天天都想變美的女性朋友們有沒有想過其實身邊的食物全都是寶?其實食療可以在生活中起到很好的美容護膚作用,
讓你身體一天天地變化,
讓你漸漸變得更加健康美麗。
養顏又助眠食物
溫牛奶鎮靜安神
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,
因為牛奶中包含一種色氨酸,
它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心,
睡前喝牛奶不但不會胖,
反而還可以補充身體裡的鈣。
蜂蜜有助於睡前放鬆
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜, 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素, 進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。 大量的糖份具有興奮作用, 但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉), 這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。 所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
開心抗抑鬱食物
香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質, 可以振奮人的精神, 提高信心, 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源, 這些都可説明大腦製造血清素。