效果超好的節食減肥法

效果超好的節食減肥法

清水斷食法

七天內只喝清水， 完全不吃任何食物， 包括蘋果香蕉一些能減肥的食物， 並且就算你不吃東西，

水也不可以隨意的喝， 一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml， 也就是說如果你的體重是50KG， 那麼你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))， 也就是2500ml， 腎功能不好的最好不要用這個方法， 一周瘦30斤完全沒問題。

香蕉斷食法

這個斷食法並不限制食量， 想吃多少你可以吃多少，

完全不會管制， 但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高， 所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者， 或者水腫症狀者的朋友最好不要使用這個方法， 如果你堅持用香蕉法減肥的話， 最好諮詢一下醫生的意見， 一周瘦20斤完全沒問題。

蘋果斷食法

用蘋果減肥是最常見的減肥法了， 一整天都吃蘋果對於大多數人來說還是可以做到的， 畢竟是日常水果， 雖然不限制種類， 但是青蘋果的酸性比較高， 還是少吃比較好， 另外吃蘋果的時候皮也是要吃的， 一周瘦15斤完全沒問題。