來源:圖蟲作者:-
上班族女生因為每天坐在電腦面前的原因， 所以經常會發現自己的腹部出現了很多贅肉。 自己對於身材這方面已經很介意的，
那女生如果想要快速的將腹部的贅肉消滅掉的話， 應該怎麼辦呢？今天小編就想和女生們分享一些能夠快速幫助收腹的運動， 讓你們能夠恢復苗條的身材。 儘管不是很完美的身材， 但至少穿衣服不用總是挑大碼了。 接下來我們就一起來看一下吧。
一、仰臥起坐。
這其實是一項專門針對腹部贅肉的運動， 很多想要消除腹部贅肉的人， 都會選擇仰臥起坐。 雖然仰臥起坐並不是那麼容易， 可是對於消除腹部贅肉來說卻很有效果。 但是要注意仰臥起坐不能一下子做太多， 可以慢慢的一天一天的往上遞增， 否則第二天很有可能就會覺得腰酸背痛。
二、呼啦圈。
其實相對於仰臥起坐來說， 通過轉呼啦圈來消除腹部贅肉， 可能會更有效果， 而且也比較簡單一些。 轉呼啦圈的同時肯定會給腹部贅肉造成按壓， 這樣子就可以讓腹部贅肉慢慢的消下去。 只要注意轉呼啦圈的時間， 一定要超過半個小時以上， 不然效果可能就不會那麼明顯。
三、V字型仰臥起坐。
雖然這也屬於仰臥起坐的一種， 這相對于普通的仰臥起坐來說， 它所消耗的腹部脂肪會更多。 因為v字形仰臥起坐， 首先你就要保證你的身體呈現V字型的狀態， 也要保持下半身不動僅僅依靠下半身來進行仰臥起坐的運動。 這對於腹部的贅肉來說是更大的鍛煉和運動，
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四、靠牆站立。
別以為靠牆站立是很簡單的動作， 當你真正的去依靠牆壁將身子站直擺正， 並且肩部以及臀部和腳後跟是緊緊貼著牆壁的時候， 你就會發現這也是一項很累的運動。 尤其是對於一些駝背的人來說，他們所需要花費的力量就會更大更多。主要就是因為靠牆站直的時候，是依靠腹部來呼吸的，在呼吸的時候就可以起到一定的運動效果。
來源:圖蟲作者:57418189428103744
五、端正坐姿。
別以為坐著的時候就很輕鬆，很多人會覺得坐著比較舒服，那主要是因為他們都沒有坐端正。一旦他們坐姿變得端正了以後，他們就會覺得有一些酸累，可這樣，就不那麼容易出現贅肉。所以就算你是每天都坐在電腦面前工作的，也要儘量保持端正的坐姿。
以上這些運動對於女生來說其實並不難，只要堅持一段時間，可以看見很明顯的贅肉消除效果了。所以女生們一定不要覺得運動太累，選擇了半途而廢。要想想運動不僅可以幫助我們減肥，還可以幫我們強身健體。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
尤其是對於一些駝背的人來說，他們所需要花費的力量就會更大更多。主要就是因為靠牆站直的時候，是依靠腹部來呼吸的，在呼吸的時候就可以起到一定的運動效果。
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五、端正坐姿。
別以為坐著的時候就很輕鬆，很多人會覺得坐著比較舒服，那主要是因為他們都沒有坐端正。一旦他們坐姿變得端正了以後，他們就會覺得有一些酸累，可這樣，就不那麼容易出現贅肉。所以就算你是每天都坐在電腦面前工作的，也要儘量保持端正的坐姿。
以上這些運動對於女生來說其實並不難，只要堅持一段時間，可以看見很明顯的贅肉消除效果了。所以女生們一定不要覺得運動太累，選擇了半途而廢。要想想運動不僅可以幫助我們減肥，還可以幫我們強身健體。
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