王祖賢私照
王祖賢
王祖賢前不久有人在澳洲偶遇王祖賢， 正在吃火鍋的女神看起來有些脖子前傾， 要背也不是很直， 體態不佳導致氣質全無。
王祖賢
王祖賢不過海豹君想說， 人家畢竟50多歲了， 能保持到現在這個樣子已經很不錯。 現在不少年輕人都存在著和她一樣的體態問題， 如果不及時調整感覺以後會更恐怖呢。
楊冪
楊冪
楊冪
楊冪說到脖子前傾首先想到的人就是楊冪， 她曾經也因為這個體態問題被Diss了很久。 日常的照片都有修過所以不太能看得出來， 但在一些電視劇或者是路透動圖裡這個問題就很明顯了。 大冪冪的脖子稍微有些前傾， 背部很厚， 從側面看上去非常顯壯。
“仙劍三美”楊冪、劉詩詩、劉亦菲出席2016芭莎慈善夜
這一張仙劍三美的合照在當時也引來了不少熱議。 單看楊冪或許不覺得有什麼， 但和體態非常好的劉詩詩對比起來， 瞬間就輸了一大截。
楊冪準備出發2019春夏紐約時裝周邁克高仕 (Michael Kors) 秀場
Michael Kors 紐約時裝周 2019春夏 楊冪
楊冪
好在大冪冪也注意到了這一問題， 這幾年來體態改善了不少。 沒有了脖子前傾和駝背的困擾， 看上去身姿更加挺拔， 氣質也更上一層樓了。
古力娜紮亮相2016秋冬米蘭時裝周菲拉格慕 (Salvatore Ferragamo) 秀場
古力娜紮現身2018第71屆坎城國際電影
古力娜紮其實也有脖子前傾的問題，在許多精修圖中你都能發現她的脖子會伸得比較長。只是因為娜紮比較瘦脖頸也很修長，加上前傾得不是很嚴重，所以並沒有特別難看。
2018年08月24日喬·阿爾文 (Joe Alwyn) 同泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 倫敦外出
Taylor Swift 喬·阿爾文 歐美街拍
2018年7月17日泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 紐約離開公寓
歐美明星街拍 紐約 Taylor Swift泰勒·史薇芙特脖子前傾的問題就比較嚴重了，在某些時候如果不刻意注重體態，完全就是烏龜脖了，特別不好看。
2018年7月18日泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 紐約外出
歐美明星街拍 紐約 Taylor Swift
泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 亮相2018年公告牌音樂獎頒獎禮 (Billboard Music Awards)
音樂 頒獎典禮 Taylor Swift Billboard Music Awards尤其是最近有些發胖了，肩背看上去特別厚實，氣質和顏值都降低了不少。
古力娜紮
脖子前傾到底是什麼？
看完了這些存在脖子前傾體態問題的明星，如果你還沒有太明白什麼是脖子前傾，海豹君這兒有一張對比圖可以很直觀地說明這個問題。
脖子前傾
正常情況下，人在站直的時候你耳朵外側和肩部中線應該是垂直的。而脖子前傾的人耳朵外側和肩部中線會有一個明顯的夾角。這樣的體態不僅非常難看，還會顯人矮。
古力娜紮
古力娜紮造成脖子前傾是什麼原因？
之所以會脖子前傾其實和我們日常生活中的不良姿態有很大關係。低頭看手機，或者是坐姿不標準，長此以往很容易造成脖子前傾的問題，而且脖子前傾的人一般都會有一些駝背。
脖子前傾
這裡有一張對比圖，當我們過度低頭時頸椎承受的重量會越來越大，隨著頭部重心的遷移，頸椎段的前凸逐漸演變成了過度伸曲，表現出來的也就是脖子前傾了。
脖子前傾
我們平時坐著的時候總是習慣性的伏案放低肩膀，這樣的坐姿不光會讓S型的脊椎被迫變成C型，還會加重骨盆前傾。長此以往脊柱變形，也就會發展成駝背和脖子前傾的問題了。
怎麼改善脖子前傾的問題？
正確的坐姿
改掉壞習慣
想要改善脖子前傾的問題，第一點是要從我們日常生活中做起，改掉日常生活中的壞習慣。不要低頭玩手機；辦公室電腦螢幕不能低於眼睛，距離不能太近；不要一個姿勢停留太久，活動頸椎和身體，多曬太陽，補充鈣，防止頸椎退化。
正確的睡姿
保持良好的睡姿
我們有很大一部分時間都是在睡覺的，睡覺時保持良好的睡姿也有利於頸椎地保養。覺的時候儘量平臥，選擇高度適中的枕頭，現在有許多功能枕頭，會設置好不同的高度非常方便。此外睡覺時不要讓頸椎懸空，也不要讓肩膀超過枕頭，這些睡姿都會壓迫頸椎。
楊冪私照
堅持做矯正運動
除了改掉不良作息習慣外，想要告別脖子前傾最重要的還是要靠運動啦，四個簡單的動作分享給你們，堅持鍛煉一定可以看得到效果哦。
肩揹運動
動作一：
趴在瑜伽墊上，四肢伸展，不要仰頭，雙手雙腳同時抬起，注意是腰部發力帶動手臂和大腿運動。每組20個，每次3至4組。
肩揹運動
動作二：
雙膝跪在瑜伽墊上，左腿向後伸直，同時右臂向前伸直，反之交替，左右迴圈。20次為1組，做3組。
肩揹運動
動作三：
雙腳併攏，雙膝向外側打開，用臀部後側坐在瑜伽墊上，腰部左右旋轉，雙臂彎曲放在身體兩側保持平衡。20次為1組，做3組
靠牆站立
靠牆站立也是一個很好改善脖子前傾的方式，看起來簡單，但做起來很累。在做這個動作時後腦勺、肩胛骨、臀部和腳後跟要緊貼牆面，保持一分鐘，堅持鍛煉一個月，就能看到效果啦。
楊冪
楊冪
最後還想提醒一下各位寶寶，長時間低頭看手機或者是看電腦之後，可以多轉動拉伸一下脖頸，這樣也可以有效的預防頸椎問題。
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脖子前傾
正常情況下，人在站直的時候你耳朵外側和肩部中線應該是垂直的。而脖子前傾的人耳朵外側和肩部中線會有一個明顯的夾角。這樣的體態不僅非常難看，還會顯人矮。
古力娜紮
古力娜紮造成脖子前傾是什麼原因？
之所以會脖子前傾其實和我們日常生活中的不良姿態有很大關係。低頭看手機，或者是坐姿不標準，長此以往很容易造成脖子前傾的問題，而且脖子前傾的人一般都會有一些駝背。
脖子前傾
這裡有一張對比圖，當我們過度低頭時頸椎承受的重量會越來越大，隨著頭部重心的遷移，頸椎段的前凸逐漸演變成了過度伸曲，表現出來的也就是脖子前傾了。
脖子前傾
我們平時坐著的時候總是習慣性的伏案放低肩膀，這樣的坐姿不光會讓S型的脊椎被迫變成C型，還會加重骨盆前傾。長此以往脊柱變形，也就會發展成駝背和脖子前傾的問題了。
怎麼改善脖子前傾的問題？
正確的坐姿
改掉壞習慣
想要改善脖子前傾的問題，第一點是要從我們日常生活中做起，改掉日常生活中的壞習慣。不要低頭玩手機；辦公室電腦螢幕不能低於眼睛，距離不能太近；不要一個姿勢停留太久，活動頸椎和身體，多曬太陽，補充鈣，防止頸椎退化。
正確的睡姿
保持良好的睡姿
我們有很大一部分時間都是在睡覺的，睡覺時保持良好的睡姿也有利於頸椎地保養。覺的時候儘量平臥，選擇高度適中的枕頭，現在有許多功能枕頭，會設置好不同的高度非常方便。此外睡覺時不要讓頸椎懸空，也不要讓肩膀超過枕頭，這些睡姿都會壓迫頸椎。
楊冪私照
堅持做矯正運動
除了改掉不良作息習慣外，想要告別脖子前傾最重要的還是要靠運動啦，四個簡單的動作分享給你們，堅持鍛煉一定可以看得到效果哦。
肩揹運動
動作一：
趴在瑜伽墊上，四肢伸展，不要仰頭，雙手雙腳同時抬起，注意是腰部發力帶動手臂和大腿運動。每組20個，每次3至4組。
肩揹運動
動作二：
雙膝跪在瑜伽墊上，左腿向後伸直，同時右臂向前伸直，反之交替，左右迴圈。20次為1組，做3組。
肩揹運動
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雙腳併攏，雙膝向外側打開，用臀部後側坐在瑜伽墊上，腰部左右旋轉，雙臂彎曲放在身體兩側保持平衡。20次為1組，做3組
靠牆站立
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楊冪
楊冪
最後還想提醒一下各位寶寶，長時間低頭看手機或者是看電腦之後，可以多轉動拉伸一下脖頸，這樣也可以有效的預防頸椎問題。
