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對於大部分的女生來說， 減肥當中最痛苦的事情莫過於要做大量的運動並且節食， 很多人只堅持到一半就放棄了，
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一、通過白菜減肥法能不能在一周之內瘦下20斤？
其實這也是有可能發生的。 但是減肥這些事情還是要看個人的體質， 有一些屬於易瘦體質的人來說， 當然可以在很短的時間內瘦下來。 但是對於一些平時喝水就會長胖的人來說， 就不一定能夠達到這個效果了， 所以各位在減肥的時候一定要注意。
但確實白菜對於我們減肥來說， 是有很好的幫助作用。 首先白菜裡面含有大量的營養物質， 例如纖維素能夠有效的促進腸道的蠕動， 將體內的毒素排出去， 從而達到一個很好的減肥瘦身的效果。 除此之外它裡面的維生素以及礦物質能夠補充我們在減肥期間所需的營養。
但其實做法也需要特別的講究， 如果放太多的油跟鹽的話也是對於減肥有一定的阻礙作用，
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二、還有哪些食物能夠幫助減肥？
1、雞蛋。
很多家庭在早餐的時候都會準備一些雞蛋， 那麼其實它裡面含有的營養成分是特別的高的， 尤其是蛋白質含量更是所有食物中數一數二的。
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2、牛肉。
其實很多在處於減肥瘦身的朋友來說， 你會發現他們的食譜裡面必不可少的就是牛肉，
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3、牛油果
其實這是一種特別有營養的水果，我們不難發現有很多減肥達人的食譜裡面也是有包含這種水果的，由於它的飽腹感特別的強，對於想要減肥的朋友來說，這一件很不錯的食物。同時它的營養物質也是比其他的水果還要高，但是它的脂肪含量也不少所以適量的進食可以對於減肥有所幫助，但是吃太多的話反而會有副作用。
來源:站酷作者:Foxys Forest Manufacture
4、燕麥。
相信很多朋友家裡的早餐一定會準備一些燕麥，尤其是在西方家庭更是作為早餐的必備。那麼其實燕麥的營養特別的豐富，它裡面的維生素以及纖維素能夠對於減肥瘦身的朋友來說有很不錯的效果。同時經過牛奶浸泡之後，燕麥的體積會增大，所以飽腹感會特別的強，不僅能為大家提供能量還可以達到減肥瘦身的效果。
相信看了這麼多，大家應該知道其實通過食療也是能夠幫祝各位減肥的，希望以上這些食物能為大家在瘦身道路上面提供指引。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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3、牛油果
其實這是一種特別有營養的水果，我們不難發現有很多減肥達人的食譜裡面也是有包含這種水果的，由於它的飽腹感特別的強，對於想要減肥的朋友來說，這一件很不錯的食物。同時它的營養物質也是比其他的水果還要高，但是它的脂肪含量也不少所以適量的進食可以對於減肥有所幫助，但是吃太多的話反而會有副作用。
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相信很多朋友家裡的早餐一定會準備一些燕麥，尤其是在西方家庭更是作為早餐的必備。那麼其實燕麥的營養特別的豐富，它裡面的維生素以及纖維素能夠對於減肥瘦身的朋友來說有很不錯的效果。同時經過牛奶浸泡之後，燕麥的體積會增大，所以飽腹感會特別的強，不僅能為大家提供能量還可以達到減肥瘦身的效果。
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