有些女性也非常喜歡吃魚， 她們覺得吃魚可以保持苗條身材和達到減肥的目的。 女性吃魚真的可以減肥嗎？
1、由於在魚肉中含有大量的蛋白質，
2、魚肉脂肪含量低， 供熱能低， 暖胃， 滋肝， 補氣， 有益氣養血的功能， 另外， 魚肉肉質比較鮮嫩， 也更容易消化吸收， 對於身體不是很好的朋友來說， 它是比較好的選擇。
3、對於愛美的女性朋友來說， 魚肉熱量低， 含脂肪少， 多吃魚肉也不會發胖， 孕婦常吃魚還有利於胎兒健康生長， 能減少抑鬱症的發生。
4、保護視力：中央視網膜退化是老年人視力下降的常見原因。 而法國大規模研究發現， 富含歐米伽—3脂肪酸的魚可以降低因衰老導致眼睛黃斑變性的風險。
5、降低心臟病風險：在美國， 心臟病仍是導致成年人死亡的首要原因。 具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用， 可作為冠心病、血脂較高、小兒發育不良、水腫、肺結核、產後乳少等患者的食療菜肴。
哪些魚類可以減肥？
1、墨魚
一百克的墨魚裡面就含有83大卡的熱量和0.9克的脂肪， 裡面含有充足的碳酸鈣、維生素a、b族維生素、鈣、鐵、磷、碳水化合物等都是人體所需要的物質， 而且裡面含有的礦物質非常的豐富， 能夠補充減肥時給身體帶來的礦物質消耗過度。 可以把墨魚和雞肉一起煲， 因為這兩種都屬於低熱量低脂肪的食物， 不僅可以為身體提供營養， 同時也可以瘦身。 另外墨魚也可以和芹菜一起炒， 芹菜裡面含有一定含有的木質素， 有利於加強胃腸道消化功能， 瘦腹效果更好。
2、三文魚
三文魚裡面含有大量的優質蛋白質， 可以為減肥期間的人群提供大量的營養物質， 而且三文魚屬於低熱量、高蛋白質的食物， 裡面含有大量的鈣、鐵、鋅、鈣、磷以及多種維生素、不飽和脂肪酸。
3、馬面魚
每一百克的馬面魚裡面只含有83大卡的熱量， 18克的蛋白質， 營養價值是非常高的， 而且裡面含有大量的鈣以及鉀， 鉀能夠把身體裡面多餘的水分排出期， 防止了身體的水腫， 另外馬面魚裡面的肌肉纖維很長，
