來源:站酷
相信很多女孩子都會有這樣子的困擾， 那就是手臂上的肉肉太多了， 雖然說平時穿短袖或者是其他長袖的衣服都不會顯現出來，
那麼你知道如果手臂上有拜拜肉的話應該要怎麼減掉嗎？今天這篇文章就會告訴你一些比較實用的小方法， 讓你能夠輕輕鬆松就收穫美美的天鵝臂。
1、利用工具
如果說你有健身卡的話， 那麼就可以去健身房使用杠鈴來練自己的手臂， 這樣子的話能夠使得你整個手臂的線條變得特別好看， 有些人可能會擔心會不會導致自己手臂肌肉很多， 其實不會的， 因為一般來說有氧的運動只會減掉脂肪， 不會增加肌肉， 無氧運動才會增肌。
假如你想在家鍛煉的話， 那麼就可以用礦泉水來代替， 也是能夠達到一個很好的鍛煉效果的。 但是有一點要注意的是， 在做運動前後一定要記得拉伸， 這樣子才會使得手臂的脂肪不會變硬， 不然的話就很難減下來了。
2、做天鵝臂
現在網上很流行的一個瘦手臂的操就叫做天鵝臂， 這些都是芭蕾舞者經常會做的一些運動， 因為姿態與天鵝相似， 所以大家就稱為天鵝臂。
一般來說， 做完一整套天鵝臂的運動會特別累， 所以一定要記得給手臂做一下按摩， 不然隔天醒來可能手臂就會很酸痛。
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