韌帶拉伸的好處 原來有這麼多優點

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相信大家在很小的時候做運動之前， 老師都會要求大家先做一些拉伸的運動。 那時候大家還是不清楚到底有什麼作用，

但是還是乖乖的跟著做了。 相信大家長大了之後， 肯定會非常的好奇， 不知道拉伸韌帶有什麼好處。

因為很多時候都是在運動之前做的拉伸韌帶的運動， 所以大家可能只會認為它是對身體比較好。 其實它還有很多的作用， 所以今天小編就來跟大家分享一下拉伸韌帶的好處吧。

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一， 防止抽筋。

大家在小時候做運動之前做的拉伸韌帶的作用， 其實就是為了防止我們在運動的過程中腿部抽筋。 因為肌肉其實他是需要有一個緩衝的狀態的。 在我們沒有運動的時候， 我們的肌肉其實是非常的鬆散的， 也沒有什麼活力。 但是要是我們沒有讓它緩衝一下， 就直接激烈的運動的話， 很容易會讓我們的肌肉突然就變硬。

肌肉急劇的變硬， 會讓我們的腿部適應不過來， 然後韌帶就會抽筋。 嚴重的話我們可能連路都走不了。 而且在一些游泳的時候， 要是腿部抽筋， 很可能就會導致溺水的發生。 所以在運動之前做一些拉伸韌帶的運動是非常有好處的。

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二， 放鬆肌肉。

拉伸韌帶還有一個好處， 就是在我們運動之後， 能夠幫助我們放鬆肌肉。 正如前面所說的， 在我們運動之後， 肌肉會變得非常的硬。 因為它消耗了一定的脂肪， 所以就變得更加的結實。

對於女生來說， 很多女生都不喜歡自己的腿部，

變得非常的硬， 還有肌肉非常的明顯。 你這樣的話會讓我們整個腿部的線條， 看起來非常的不好看。 這主要是因為我們腿部肌肉的堆積。

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所以在大家運動完之後， 就可以做一些拉伸韌帶的運動， 幫助腿部肌肉放鬆下來， 這樣的話它們就不會堆積在某一個地方。

因為很多女生在跑完步之後就會看一下自己的小腿和大腿， 就明顯的發現它比之前的粗了很多。 長期這樣下去的話， 那麼自己的雙腿就會越來越粗。 因此大家在運動完之後， 一定要拉伸韌帶， 放鬆肌肉。

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三，增加柔韌性。

很多演員還有舞蹈演員在練跳舞之前，第一件事就是要先拉伸自己的韌帶。因為舞蹈很多動作幅度都特別的大，所以需要很強的韌性才可以。因此他們在看我之前需要先把自己的韌帶拉開，這樣的話身體的柔韌性才會慢慢的增強。因為韌帶就像一條橡皮筋一樣，你多拉伸了，它就會慢慢的放鬆下來，而且幅度也會越來越長。

這也是舞蹈演員要拉伸韌帶的一個原理。不過拉伸韌帶的時候會非常的痛苦，但是只要大家堅持下去，到了後面就會輕鬆很多了。因為韌帶一旦拉伸開了，整個人的韌性就會上升。不過大家在拉伸完之後也要堅持下去，時間一長不拉伸的話，現在就會重新變回原來的樣子的。

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以上就是小編今天為大家介紹的拉伸韌帶的好處，其實它還有很多的作用，這裡小編就不一一列舉了。其實大家平時在生活中的時候也要多拉伸一下，這樣的話對身體都是非常好的。

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三，增加柔韌性。

很多演員還有舞蹈演員在練跳舞之前，第一件事就是要先拉伸自己的韌帶。因為舞蹈很多動作幅度都特別的大，所以需要很強的韌性才可以。因此他們在看我之前需要先把自己的韌帶拉開，這樣的話身體的柔韌性才會慢慢的增強。因為韌帶就像一條橡皮筋一樣，你多拉伸了，它就會慢慢的放鬆下來，而且幅度也會越來越長。

這也是舞蹈演員要拉伸韌帶的一個原理。不過拉伸韌帶的時候會非常的痛苦，但是只要大家堅持下去，到了後面就會輕鬆很多了。因為韌帶一旦拉伸開了，整個人的韌性就會上升。不過大家在拉伸完之後也要堅持下去，時間一長不拉伸的話，現在就會重新變回原來的樣子的。

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以上就是小編今天為大家介紹的拉伸韌帶的好處，其實它還有很多的作用，這裡小編就不一一列舉了。其實大家平時在生活中的時候也要多拉伸一下，這樣的話對身體都是非常好的。

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