蝴蝶斑也就是我們通常所說的黃褐斑， 是長斑中一種比較常見的狀況， 蝴蝶斑一般長在兩側的臉頰上所以十分明顯， 也因此困擾了不少女生。
黃褐斑和蝴蝶斑是沒有區別， 兩種色斑其實是一樣的。 之所以會有黃褐斑， 是因為， 黃褐斑的出現多數與內分泌有關， 尤其是和女性的雌激素水準有關。 還有與一些生活細節， 特殊時期有關。
蝴蝶斑是由於組織細胞間的微細迴圈受淤阻， 細胞溶解死亡， 黑色素增多形成色斑沉著所造成的， 臉部的表皮層薄， 毛細血管豐富， 也易形成色素沉著， 色素沉著部位主要在表皮基底層， 黑色素顆粒明顯增多， 較為嚴重者真皮層的噬黑素細胞內也有較多黑色素， 與正常相比， 色素細胞的數目， 黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長。
1、不要長時間在陽光下曝曬， 外出時應戴遮陽帽或打傘,特別春、夏季節交界時， 儘量避免曬太陽， 因為此時紫外線最容易曬傷皮膚， 出現色斑。
2、如果色斑是某些藥物及化妝品引起的， 應該停用， 觀察色斑是否有加重， 最好是能夠找到導致色斑的具體成分， 以後可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。
3、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜、絲瓜、香蕉、黃瓜、柑橘、番茄、山楂、鮮棗、蜜猴桃等.
4、少食辛辣等刺激性食物：酒、咖啡、可哥、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
5、不要濫用退色素藥物或去斑霜。 如果在用期間， 局部有刺激感或發紅， 要立即停用， 否則越來越多。
6、保持精神愉快， 睡眠充足， 多運動， 但要注意勞逸結合。
7、積極治療慢性肝腎疾病、甲狀腺病、生殖系統疾病、糾正月經不調， 調節內分泌功能障礙等。
8、女性可停用口服避孕藥， 改用其它避孕方式。
9、黃褐斑為妊娠原因所致者， 如在產後半年內不能自行消失， 就必需就醫治療。
10、此外， 女生要注意經期保養， 多吃些有助於子宮內淤血排出的食物，
1、八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g， 大紅棗10顆， 赤豆20g， 蓮子20g， 生山藥30g， 白扁豆15g， 薏苡仁10g， 芡實10g。
做法：取一個乾淨砂鍋， 除去粳米暫時備用， 其他都放進鍋裡， 加水至砂鍋2/3處， 大火煮沸後改小火煎煮45分鐘， 再加粳米同煮至粥熟飄香，
2、糯米粉祛斑面膜
做法：準備好糯米粉和蜂蜜， 分別取出2湯匙糯米粉和2茶匙蜂蜜， 將其均勻混合調成糊狀之後將其敷在臉上， 大概過15分鐘洗淨就可以了。
注意：油性肌膚的mm在糊狀的混合物種加入蛋清;幹性肌膚的mm則加入蛋黃;混合肌膚則要同時加入各一半的蛋黃和蛋清。
3、冬瓜+白醋
做法：先將冬瓜榨成汁之後與等量的白醋進行均勻調和， 然後將其塗抹在清潔後的肌膚上， 大概過10分鐘之後用清水洗淨即可。
注意：每天塗上2~3次能夠有效分解黑色素， 令皮膚變得紅潤白皙， 堅持半個月就能看到很好的祛斑效果。
