背上長粉刺有可能是因為毛囊炎， 也有可能是因為油脂分泌旺盛造成的毛孔堵塞， 因為背部是除了臉部以外人體油脂分泌旺盛有一部位， 所以很容易形成粉刺。
1、背部是肺的反射區， 也就是說背上長痘與肺是有密切關係的， 比如說肺熱或是經絡不通暢時， 就容易引起背部長痘痘的問題。 因此平時應該調理肺部， 建議多吃些梨或是百合。
2、平時流汗過多， 衣服貼在背上滋生出細菌， 而沒有勤換勤洗， 導致背部長痘痘。 因此要做到勤洗勤換， 保持乾淨整潔。
3、我們的肌膚每天都會接觸到許多的灰塵， 床單若是放久了就累積灰塵， 而我們在床上休息時就會將這些灰塵帶到皮膚上， 引起細菌的感染而生成痘痘。 因此床上用品需要經常換洗， 1個月換洗一次為宜。
4、洗完澡後若是不擦乾身體上的水分， 被衣服吸收後， 也是很容易滋生細菌，
5、沐浴露沒有清洗乾淨， 在身體上殘留， 而引起痘痘的生長。 其實像秋冬天天氣比較乾燥， 可以在洗完澡後抹點潤膚乳， 但不建議抹在長痘痘的背部。
1、茶樹油
將一個刷背用的刷或海綿弄濕， 滴5-6滴茶樹油到海綿， 然後輕輕在背部打圈按摩。 每星期用茶樹油按摩3次， 有效清除背部的暗瘡印， 但謹記按摩時不要用太大的力度， 以免擦傷皮膚， 形成新的傷口。
2、橄欖油
在背部塗上茶樹油， 待所有茶樹油完全吸收後， 再在背部塗上一茶匙橄欖油， 靜待5分鐘後可用幹布抹走背部多餘的橄欖油， 然後以溫水沖身便可。
3、檸檬汁
首先， 用暖水或不含油份的沐浴乳清潔皮膚， 然後抹幹皮膚。 用化妝棉將檸檬汁塗到背部， 10分鐘後用清水洗淨便可。
4、蕃茄
將1個蕃茄切開一半， 將果肉敷在背部的暗瘡印上， 輕輕按摩， 敷15分鐘後用清水洗淨。
5、維他命E油
在背上的暗瘡印塗上維他命E油， 等待5分鐘或敷過夜，
6、蒜頭
將數瓣蒜頭切成片， 拍碎及敷在暗瘡印上， 5分鐘後用清水洗乾淨。 蒜頭能有效淡化暗瘡印哦～
7、橙皮
將橙皮曬乾， 將已曬乾的橙皮磨成粉末， 加水混合成糊狀， 塗在暗瘡印上， 待完全風乾後用清水洗乾淨。
8、青瓜
將1-2條青瓜榨汁， 每天用青瓜汁來清潔背部1-2次， 直至暗瘡印消失。
9、蘆薈
將一片片蘆薈敷在背上的暗瘡印， 5分鐘後用清水洗乾淨。 一天敷2次能有效去除暗瘡印!
2、橄欖油
在背部塗上茶樹油， 待所有茶樹油完全吸收後， 再在背部塗上一茶匙橄欖油， 靜待5分鐘後可用幹布抹走背部多餘的橄欖油， 然後以溫水沖身便可。
1、注意飲食
首先背上長痘痘的女性要注意平時的飲食， 飲食應以清淡為主， 不宜多吃辛辣、刺激和冰涼的食物， 因為這些食物會對患者的皮膚造成刺激， 導致更嚴重的痘痘問題。
2、多喝水， 保證睡眠良好
喝水多可以加快身體的新陳代謝， 身體的毒素更容易排出， 這樣就降低了背上長痘痘的幾率。 睡眠不足會導致過多的皮脂分泌， 熬過夜的人都有經驗，一夜的不眠，臉上會出來很多油。保證睡眠不只是要保證睡眠的時間，還要定時的起床、睡覺，保持規律的作息時間。
3、貼身睡衣常換洗
很多女性朋友喜歡穿睡衣睡覺，這是沒有問題的。但是要記得睡衣應該常洗常換。很多人認為睡衣只是在家裡穿的，沒有穿出來，在家裡也沒有出汗，也不髒，為何去洗呢?這是錯誤的想法。背部的身體分泌皮脂很旺盛，會將分泌出來的油脂留在衣服上，我們重複穿自然會滋生蟎蟲，貼著身體呢，一定要常清洗喲!
4、選擇透氣的衣服
不管你背上長痘痘的原因是什麼，都建議大家選擇透氣的衣服。經常看見許多人很愛穿緊身的衣物，要是你的皮脂分泌旺盛，衣服緊貼著背部，就很容易滋生細菌。所以mm們最好穿透氣、吸汗、寬鬆的衣服，有助於減少痘痘的生長。
5、保持清潔
保持身體清潔是預防和治療痘痘的重要方法。而有的人在洗完澡後不擦乾身體的水分，特別是在炎熱的夏天，有的人喜歡讓水風乾後或直接穿衣服。這是錯誤的做法，因為緊貼著背的濕衣服也會滋生細菌。
熬過夜的人都有經驗，一夜的不眠，臉上會出來很多油。保證睡眠不只是要保證睡眠的時間，還要定時的起床、睡覺，保持規律的作息時間。3、貼身睡衣常換洗
很多女性朋友喜歡穿睡衣睡覺，這是沒有問題的。但是要記得睡衣應該常洗常換。很多人認為睡衣只是在家裡穿的，沒有穿出來，在家裡也沒有出汗，也不髒，為何去洗呢?這是錯誤的想法。背部的身體分泌皮脂很旺盛，會將分泌出來的油脂留在衣服上，我們重複穿自然會滋生蟎蟲，貼著身體呢，一定要常清洗喲!
4、選擇透氣的衣服
不管你背上長痘痘的原因是什麼，都建議大家選擇透氣的衣服。經常看見許多人很愛穿緊身的衣物，要是你的皮脂分泌旺盛，衣服緊貼著背部，就很容易滋生細菌。所以mm們最好穿透氣、吸汗、寬鬆的衣服，有助於減少痘痘的生長。
5、保持清潔
保持身體清潔是預防和治療痘痘的重要方法。而有的人在洗完澡後不擦乾身體的水分，特別是在炎熱的夏天，有的人喜歡讓水風乾後或直接穿衣服。這是錯誤的做法，因為緊貼著背的濕衣服也會滋生細菌。
