來源:圖蟲作者:240130934417002353
俗話說， 人是鐵飯是鋼， 一頓不吃餓得慌， 這也是很有道理的， 如果你長期不注意飲食， 你可能胃就會出問題， 身體也逐漸變垮。
特別是在減肥期間的人， 很多人為了減肥， 很多時候就會選擇不吃飯， 這樣的減肥方式是不提倡的， 因為如果你這樣長期下去， 就算你成功， 你的身體也已經變差了。 其實我們平時有很多好吃的減肥大餐， 很值得大家去學習， 在減肥的同時也可以享受美味。
日常在家裡有哪些食物是比較簡單易做的呢？有哪些食物的熱量比較低呢？一起來看看， 跟隨小編的腳步去做一些低熱量食物， 美味簡單。
⒈熗炒雞胸肉
在一整只雞中， 就屬雞胸肉的熱量較低了。 當我們想吃肉的時候， 可以選擇雞胸肉， 可以清炒， 水煮。 當然， 在你清炒的時候， 可以放入一些胡蘿蔔或者黃瓜， 這樣不僅會讓菜色更好， 還會增加一些爽脆感， 還解膩。
⒉燕麥粥
燕麥其實屬於粗糧類食物， 含有很豐富的纖維素， 市場上有很多經過加工的燕麥， 和其他的食物搭配， 口感也會豐富不少， 很多人都會拿它當早餐。
而對於減肥人士來說， 適合他們喝的麥片跟加工過的不一樣， 他們需要那種無味道及添加劑的燕麥片， 平常自己可以用來煮粥， 糖類和脂肪減少， 不擔心胖。 如果自己在家製作， 你還可以加入一些蜂蜜， 不會發胖， 味道也更好。
⒊清燉豆腐
既然想要減肥， 那麼我們吃的食物就是要對卡路里的， 而且原汁原味的話就更好了。 想必大家都吃過豆腐， 而且麻婆豆腐更是受他人喜歡， 但是這種辛辣高油的我們不能吃。
平常在家的話， 我們可以清燉豆腐， 可能大家會覺得有些寡淡， 或許你可以搭配一些白菜或者胡蘿蔔一起， 不會太單調， 這樣對身體的益處多多，
來源:站酷作者:liqingdong
⒋黃瓜炒雞蛋
黃瓜和雞蛋大家都常吃， 大家也通常把它們結合一起來炒， 這也是很適合減肥人士吃的， 雞蛋含有豐富的蛋白質， 而我們人體是非常需要蛋白質的， 不可或缺。
雞蛋和黃瓜結合在一起，可以幫助我們補充營養，而黃瓜又可以幫助我們減肥，尤其適合在夏天吃，因為黃瓜清脆可口，完全不會感到油膩，無論午餐和晚餐，我們都可以加上這一道菜，好吃美味，值得大家擁有。
來源:圖蟲作者:55315665497754273
想要真正的減肥成功，是需要注意很多方面的，而且在減肥的同時，我們也要注意身體，不能只顧著減肥，否則減肥成功之後身體垮了，這是很不值得。
在減肥的期間，我們三餐也要按時吃，只是葷素搭配不一樣而已，我們要更注重熱量的高低，很多食物我們都是不能觸碰的。所以如果我們搭配好一日三餐的食物熱量，那就不需要大家節食了，既可以享受美味，又可以減肥，一舉兩得。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
雞蛋和黃瓜結合在一起，可以幫助我們補充營養，而黃瓜又可以幫助我們減肥，尤其適合在夏天吃，因為黃瓜清脆可口，完全不會感到油膩，無論午餐和晚餐，我們都可以加上這一道菜，好吃美味，值得大家擁有。
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想要真正的減肥成功，是需要注意很多方面的，而且在減肥的同時，我們也要注意身體，不能只顧著減肥，否則減肥成功之後身體垮了，這是很不值得。
在減肥的期間，我們三餐也要按時吃，只是葷素搭配不一樣而已，我們要更注重熱量的高低，很多食物我們都是不能觸碰的。所以如果我們搭配好一日三餐的食物熱量，那就不需要大家節食了，既可以享受美味，又可以減肥，一舉兩得。
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