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現如今人們的生活水準較之前有了很大提高， 在飲食方面更是吃得非常豐富和美味， 時間長了就會發現腹部以及大腿部位有許多肥肉淤積，
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在許多運動項目中走路就是非常平常和有效的。 只要每天堅持一定的量， 那麼就會發現自己的身材明顯變好了，
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一、走路一公里能消耗多少卡路里？
在日常生活中， 人們都會通過一系列的運動來讓自己變得更加苗條， 例如走路就是常見的一種。 人們在每次晚飯之後會想約一些好友共同在安靜的馬路上散步走路， 這樣不僅能夠讓身材變得更加美好， 也能夠調節生理功能， 讓人們的每一天都充滿樂趣。
但是有人會問走路一公里左右身體會消耗多少卡路里呢？一般來說人們在每次走完一公里的路程之後身體大約會消耗掉80的卡路里， 這是經過嚴格計算的。 所以當人們不知道自己運動過後消耗多少熱量的時候， 就可以參考這個標準， 能夠大致的知道自己身上減掉了多少肥肉， 同時要繼續堅持這樣的運動量， 那樣會發現自己的瘦身效果越來越好。
二、減肥運動中有哪些是比較高效的？
現代人都崇尚飲食健康， 但是有時候管不住嘴就會吃很多高油脂高熱量的食物， 因為那些燒烤和一些美味的霜淇淋等等都是充滿誘惑的。 人們管不住嘴就會過多的攝入， 其結果就是身材的不停發福變胖， 給人們的外表減分， 讓人們在人際交往中喪失很多的自信。
所以在做減肥運動中， 人們一定要找對一種符合自己性格特徵的運動， 這樣才能夠長期堅持下去。 例如走路就是比較合適的一種， 人們不用借助外在的機械就可以順利的完成整個鍛煉的過程， 而且可以根據每天的實際情況來調整。
走路對於每個人來說都是非常簡單的， 不用學習很多運動的技能就可以達到，
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三、走路減肥一次多長時間為宜？
在眾多鍛煉項目中， 許多人都對走路情有獨鍾， 因為它是一種放鬆休閒的方式， 同時也不會太過劇烈， 對於一些上了年紀的人來說也是非常合適的。 而且他對城市中工作繁忙的年輕人來說也是有著很多實際的意義。
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例如可以讓下半身變得更加苗條，也可以起到瘦身的作用，而且在走路的過程中可以讓壓力得到釋放，也能夠促進消化。它所起到的益處是很多的，所以現在有越來越多的人會選擇這種運動方案，它所帶來的好處是清楚看得見的。
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走路這一項運動，受到了許多人的推崇，對於一些健康養生的專家來說，走路可以保持心腦血管的健康，所以人們在平時一定不要偷懶，有時間有空閒就應該去走一走路，這樣會收穫到很多好處。
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而且他對城市中工作繁忙的年輕人來說也是有著很多實際的意義。
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例如可以讓下半身變得更加苗條，也可以起到瘦身的作用，而且在走路的過程中可以讓壓力得到釋放，也能夠促進消化。它所起到的益處是很多的，所以現在有越來越多的人會選擇這種運動方案，它所帶來的好處是清楚看得見的。
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走路這一項運動，受到了許多人的推崇，對於一些健康養生的專家來說，走路可以保持心腦血管的健康，所以人們在平時一定不要偷懶，有時間有空閒就應該去走一走路，這樣會收穫到很多好處。
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