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蘋果口感清脆， 味道酸甜， 無論是什麼年齡段的人都有蘋果的忠實粉絲。 養生界認為， 每天吃一顆蘋果， 患疾病的概率都會減不少。
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很多人對蘋果減肥法存在一定的誤解， 他們覺得所有含糖的水果都是不能當成減肥餐的。 蘋果裡面含有的糖分是比較高的， 所以他們認為減肥的時候吃蘋果會越吃越胖。 那麼， 真實情況是這樣的嗎？其實， 不然。 蘋果裡面雖然含有糖分， 但是這些糖分很容易被消化吸收並不會囤積在體內形成脂肪。 由此可見。 蘋果3天減肥法還是能夠幫助減肥的。
1.蘋果3天減肥法的原理是什麼。
蘋果裡面含有豐富的果糖和果膠。 果糖能夠快速補充人體所需的糖分， 讓人保持體力充沛， 精神奕奕。 另外， 蘋果裡面的果膠非常的多， 果膠是不容易消化的物質。 吃了蘋果以後， 果膠會大量存在人的胃部消耗人的胃酸， 讓你感覺不到饑餓， 所以吃蘋果能夠帶來很好的飽腹感， 讓你減肥不餓。
通過每天吃蘋果， 你不僅能夠保持基本的體力， 還感覺不到饑餓， 這樣控制了飲食， 自然能夠讓攝入的熱量不超過消耗的熱量， 從而讓你變得更瘦。
2.蘋果3天減肥法如何實施。
所謂的蘋果3天減肥法其實就是三天之內你只能吃蘋果的一種減肥方法。 這是一種靠節食控制攝入熱量的減肥方法。 用這種方法減肥能夠達到很好的減肥效果， 但是你的做法也是需要注意的。 首先， 在減肥的這三天中， 你只能每餐吃一個蘋果。
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3.蘋果3天減肥法能夠達到怎樣的減肥效果。
說到任何一種減肥方法， 大家關心的都是減肥的效果。 如果你想要通過蘋果3天減肥法來瘦身， 那麼， 你一定要嚴格按照以上說到的來執行這個方法。如果你能夠做到三天之內只吃蘋果，不吃其他的食物，那麼，三天過後你是能夠輕鬆減掉3-5斤贅肉的。
如果你覺得三天減掉3-5斤這個數目不是很理想，你可以將每餐的一個蘋果改成半個蘋果，那麼，減肥效果也會更好，三天下來減掉5-6斤是不成問題的。
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4.蘋果3天減肥法實施過程中需要注意什麼。
既然是節食減肥法，實施過程中一定要控制住自己的嘴巴。另外，吃蘋果的時候不要狼吞虎嚥，吃得太快，吃完以後你可能還是感覺很餓。所以，吃蘋果的時候一定要小口吃，細嚼慢嚥。每天晚餐吃蘋果的時候要儘量早一點吃完，控制在6點之前是比較好的，這樣能夠避免積食轉化成脂肪。
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你一定要嚴格按照以上說到的來執行這個方法。如果你能夠做到三天之內只吃蘋果，不吃其他的食物，那麼，三天過後你是能夠輕鬆減掉3-5斤贅肉的。
如果你覺得三天減掉3-5斤這個數目不是很理想，你可以將每餐的一個蘋果改成半個蘋果，那麼，減肥效果也會更好，三天下來減掉5-6斤是不成問題的。
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4.蘋果3天減肥法實施過程中需要注意什麼。
既然是節食減肥法，實施過程中一定要控制住自己的嘴巴。另外，吃蘋果的時候不要狼吞虎嚥，吃得太快，吃完以後你可能還是感覺很餓。所以，吃蘋果的時候一定要小口吃，細嚼慢嚥。每天晚餐吃蘋果的時候要儘量早一點吃完，控制在6點之前是比較好的，這樣能夠避免積食轉化成脂肪。
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