減肥時不能吃什麼水果 你瞭解這些常識嗎

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減肥的時候， 大家都知道需要控制飲食。 控制好了飲食也就控制了攝入的熱量。 很多人在減肥的時候都會吃一些熱量比較低的食物來代替主食，

這樣攝入的熱量就會非常低， 對減肥的幫助比較大。 水果的種類非常豐富， 它所含有的營養元素也比較多， 口感也比較豐富。 很多人覺得水果的熱量比米飯要少， 所以在減肥期間會選擇吃水果來減肥。

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雖然確實是存在水果減肥法， 但是並不是所有的水果都適合在減肥期間來吃。 水果種類繁多， 很多水果的熱量都是非常高的， 吃了這些水果你攝入的熱量不僅不會低， 還會比平時超出好幾倍。 像這種熱量比較高糖分比較重的水果是不適合減肥的時候吃的。 減肥時不能吃什麼水果呢？下面就來瞭解一下這些在減肥期間嚴禁的水果， 讓你避免走入減肥誤區。

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1.西瓜， 水分和糖分都是非常高的。

西瓜是夏天必備的一款解暑水果， 很多人都非常喜歡吃西瓜， 每天都要吃半個。 在夏天太熱的時候， 吃不下米飯， 吃半個西瓜是非常美的一件事情。 肥胖人士中也不缺乏喜歡吃西瓜的人。

西瓜的味道脆甜， 水分也比較多， 可以說是那種吃一口就讓人停不下來的水果。 但是不得不說， 西瓜的糖分是非常重的， 吃了西瓜以後， 你的血糖濃度會明顯上升。 將西瓜當飯來吃， 不僅不能幫助你減肥， 還會讓你變更胖。

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2.葡萄也不適合減肥期間食用。

說到葡萄很多人都會非常興奮，

喜歡吃葡萄的人還是非常多的。 但是， 葡萄裡面含有的糖分非常多， 吃了葡萄以後， 你所攝入的糖分也會嚴重超標， 這些超標的糖分都是會轉化成脂肪儲存體內的， 讓你變胖。 所以， 減肥的時候如果想要用水果代餐， 也一定不要選擇葡萄。 葡萄雖然好吃， 但是減肥的時候還是適當的控制一下， 遠離高糖分的葡萄哦。

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3.減肥期間也不能吃榴槤， 一塊榴槤熱量比一碗米飯還高。

榴槤也是糖分含量比較重的一款水果， 很多人對榴槤有說不清道不明的愛。 榴槤雖然好， 吃起來口感也非常不錯， 但是民間有說法， 一顆榴槤三隻雞。 意思說的就是， 榴槤的營養成分非常多， 吃一顆榴槤比你吃三隻雞的營養還高。

這樣的水果如果你在減肥期間吃了， 那麼， 你只會長得更胖， 不可能變瘦。 減肥期間一定要遠離榴槤， 用榴槤減肥， 只會讓你越減越肥。

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4.如何看待減肥期間吃水果這件事。

水果的種類多，減肥期間吃水果不會讓我們感覺厭煩。但是，減肥期間吃水果不能亂吃，一定要瞭解每一種水果所含有的糖分和熱量。挑選糖分少熱量低的水果來吃，這樣能夠幫你輕鬆減肥。那種熱量高的水果，吃了以後只會讓你越來越胖。既然是減肥，自然需要有所取捨，不能挑自己喜歡吃的水果吃，應該挑選對減肥有幫助的水果吃才對哦。

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4.如何看待減肥期間吃水果這件事。

水果的種類多，減肥期間吃水果不會讓我們感覺厭煩。但是，減肥期間吃水果不能亂吃，一定要瞭解每一種水果所含有的糖分和熱量。挑選糖分少熱量低的水果來吃，這樣能夠幫你輕鬆減肥。那種熱量高的水果，吃了以後只會讓你越來越胖。既然是減肥，自然需要有所取捨，不能挑自己喜歡吃的水果吃，應該挑選對減肥有幫助的水果吃才對哦。

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