來源:圖蟲作者:57421230264945472
對於現在都市人來說， 尤其是上班比較忙碌的人， 他們都會發現如果自己在日常生活中， 抽出時間來運動的話，
因為跑步是一種比較輕鬆， 而且舒緩的運動， 而且有利於幫助大家養成一個運動的習慣， 同時調節身體體質， 讓人得到一定的放鬆， 這是對個人來說， 好的一種運動方式。
但是對於剛剛初學的人來說， 或者是剛剛進行跑步的人來說， 大家可能在一開始進行的時候， 都會覺得比較累。 所以大家就會在想， 有沒有什麼跑步上面， 比較讓人感到輕鬆的一些小技巧， 如果能夠掌握這些技巧的話， 大家的跑步會沒有那麼累。 才比較容易能夠堅持下去。 那麼今天就來給大家介紹一些， 除了技能以外的一些小技巧。
1.關注腳踝的健康程度。
如果我們在一開始的時候， 就覺得比較勞累的話， 很有可能是因為我們腳踝的健康程度， 出現了一個問題， 其實對於個人跑步來說， 如果你的腳踝越健康， 那就證明你越沒有出現過關於散步扭傷或者其他的事情， 那麼你在跑步的過程中， 就會顯得越輕鬆。
2.使用專業的運動鞋。
還有一種比較讓人方便的方法， 就是我們要使用專業的運動鞋， 如果你有條件的話還可以選擇專業的跑步鞋， 因為跑步顯示跟介個人跑步設計的， 所以這會比較適合我們運動， 而且我們如果長期的處於跑步的狀態， 這下使用跑步鞋會讓人覺得很輕盈， 很輕鬆。
3.結伴同行。
有的人會發現自己難以堅持下去， 尤其是早上跑步的話， 我們可能會覺得非常艱難， 但是不要緊， 大家可以選擇一個跟你有同樣情況的人， 並且相互督促， 相互監督， 在每一天都約定好了， 風雨無阻的要去進行跑步， 不容易出現爽約的情況， 這樣子就能夠幫助你更好地實現跑步這樣的一個運動習慣。
來源:站酷作者:Jacob Lund
從上面給他提供的這些建議中，大家都能夠發現，其實我們要運動的話，無非就是在一開始的時候要選擇的，堅持下去，這樣子才能更好地養成一個習慣。一旦你形成了這個習慣以後，你就不會覺得運動是一件讓你覺得很痛苦，很難執行的事情。
大家可以根據上面提供的建議，來選擇一下，我們是否能夠採取上面的建議，來進行一定的實行。我們根據個人的實際情況，和個人的時間安排方面，選擇適合自己的方法，這樣子就能夠幫助我們，更好的去做到運動這樣的一個習慣。
而且大家可能會發現，通過一些比較輕鬆的方面的方法，能夠讓我們覺得，其實跑步並不是一件很難的事情，而且運動給我們帶來的好處，也遠遠超過了給我們帶來的所謂的苦難，所以大家會更加願意堅持下。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
來源:站酷作者:Jacob Lund
從上面給他提供的這些建議中，大家都能夠發現，其實我們要運動的話，無非就是在一開始的時候要選擇的，堅持下去，這樣子才能更好地養成一個習慣。一旦你形成了這個習慣以後，你就不會覺得運動是一件讓你覺得很痛苦，很難執行的事情。
大家可以根據上面提供的建議，來選擇一下，我們是否能夠採取上面的建議，來進行一定的實行。我們根據個人的實際情況，和個人的時間安排方面，選擇適合自己的方法，這樣子就能夠幫助我們，更好的去做到運動這樣的一個習慣。
而且大家可能會發現，通過一些比較輕鬆的方面的方法，能夠讓我們覺得，其實跑步並不是一件很難的事情，而且運動給我們帶來的好處，也遠遠超過了給我們帶來的所謂的苦難，所以大家會更加願意堅持下。
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