導致背上長痘痘的原因有很多， 例如濕疹、蟎蟲、油脂分泌過多等等原因， 不過對於背上長痘痘的調理方法主要分為兩種， 一種是改善內分泌， 另外一種就是清潔。
1、背部是肺的反射區， 也就是說背上長痘與肺是有密切關係的， 比如說肺熱或是經絡不通暢時， 就容易引起背部長痘痘的問題。 因此平時應該調理肺部， 建議多吃些梨或是百合。
2、平時流汗過多， 衣服貼在背上滋生出細菌， 而沒有勤換勤洗， 導致背部長痘痘。 因此要做到勤洗勤換， 保持乾淨整潔。
3、我們的肌膚每天都會接觸到許多的灰塵，
4、洗完澡後若是不擦乾身體上的水分， 被衣服吸收後， 也是很容易滋生細菌，
5、沐浴露沒有清洗乾淨， 在身體上殘留， 而引起痘痘的生長。 其實像秋冬天天氣比較乾燥， 可以在洗完澡後抹點潤膚乳， 但不建議抹在長痘痘的背部。
6、體內濕毒， 在天氣熱的時候， 皮膚會分泌出大量的汗帶走體內的熱量， 但是如果我們不及時取清理這些汗跡， 肯定是有問題的， 這會造成我們皮膚的毛細血管被汗水裡面的成分堵塞， 這樣一來我們體內的熱量就會排不出去， 也就是濕毒， 如果遇上天氣降溫就很容易出現痘痘。
7、蟎蟲因素， 我們身邊蟎蟲太多也會導致背部長痘痘， 而且這些蟎蟲一般都是在我們體表的毛孔裡面， 這樣我們皮膚就分泌不出脂肪，
勤洗勤換
背上長痘痘很大一部分原因就是清潔不到位。 所以平時要常換衣物、勤清潔。 另外， 床上用品如枕頭、床單也要經常清洗和晾曬， 防止背部感染細菌。
用潔膚液洗澡
每天用特效的潔膚液洗澡， 可有效預防及消除背部的痘痘。
定時去角質
每星期使用兩至三次身體磨砂產品， 可去除背部皮膚的角質層， 避免毛孔堵塞的情況， 預防背部痘痘的出現。
多喝水
平時多喝水， 水能促進背部新陳代謝， 加快排毒。
多鍛煉
運動能加速身體血液迴圈， 也是加速排毒的一種方法。 但是運動前一定要洗去身上的護膚品， 防止堵塞毛孔。
注意飲食
飲食上少吃油分過多的食物， 辛辣的、海鮮類的、刺激性的食物都會增加臉上和背部的痘痘， 多吃一些清淡的食物， 比如水果蔬菜。 富含維生素c的食物可以有效的改善肌膚， 減少自由基， 起到美白的作用。
清肺熱
在中醫上， 背部總長痘痘有其深層的根源， 肺熱是通常的原因， 因此如果你找中醫去看病， 他會給你開清肺熱的藥物。 不過， 除了藥物， 你可以採取食療的方法， 白色的瓜果通常有清肺熱的功效， 比如梨子、白蘿蔔。
