綠豆減肥的食用方法 簡單有效不反彈

綠豆湯的做法很簡單， 具有很不錯的清熱解毒和消暑解渴等作用。 很多人喜歡將綠豆湯放入冰箱冷藏後食用， 但對於本身寒涼體質的人群危害很多，

且容易傷及脾胃。 那麼， 綠豆能減肥嗎？

綠豆能減肥嗎

綠豆具有一定的減肥效果。 綠豆可以減肥， 因為綠豆富含膳食纖維， 有助於促進腸胃蠕動， 促進消化， 幫助加快新陳代謝， 同時具有很有消水腫效果， 對於水腫性的肥胖人群尤其適合有效。

綠豆減肥的食用方法綠豆粥

材料：綠豆、冰糖

做法：很簡單， 適量的綠豆洗淨後浸泡半小時作用， 然後將水燒沸後將浸泡好的綠豆倒入， 用火熬煮粘稠狀態後倒入少量的冰糖即可。

雙豆湯

材料：綠豆、紅豆

做法：適量的綠豆和紅豆淘洗乾淨後浸泡一小時作用， 然後將全部豆子倒入鍋中加水煮沸， 將其熬製成粥樣後即可。

紅豆陳皮水

材料：紅豆、陳皮、少許鹽

做法：先將紅豆和陳皮浸泡30分鐘左右， 然後倒入沸水中熬煮， 熟爛後加入少許鹽調味。

海帶綠豆沙

材料：海帶、綠豆、果皮、冰糖適量

做法：海帶和綠豆用水浸泡半小時作用， 然後將準備好的果皮洗淨一同放入鍋中熬煮， 熟後加入少許冰糖攪拌均勻即可食用。

綠豆山楂湯

材料：綠豆、紅豆、山楂、紅棗

做法：綠豆和紅豆洗淨後浸泡， 然後將準備好的材料一同放入鍋中煮爛即可。

喝綠豆湯的禁忌不宜冰鎮食用

很多人喜歡將煮好的綠豆湯放入冰箱冷藏後食用， 但這樣方法並不可取， 冰鎮後的綠豆燙易傷脾胃，

對於本身寒涼體質容易引起不適症狀。

女性特殊時期不宜

女性在生理週期不建議喝綠豆湯， 因為綠豆本身屬於寒性， 在經期喝很容易出現腹痛導致氣滯血瘀， 引發痛經等症狀。

綠豆湯不宜加鹽

在熬煮綠豆湯的時候可適量加入白糖， 但不建議加鹽， 因為鹽會將綠豆中的水溶性維生素破壞掉， 從而降低綠豆湯的營養成分和本身性能。

脾胃不好不宜

對於本身脾胃好不， 消化不良的人群不宜喝綠豆湯， 很容易加重消化不良的症狀。

不宜與藥物同食

綠豆本身具有清熱解毒的作用， 在食用藥物期間不建議同食， 這樣很容易影響藥效， 將藥物中的鈣、鉀等成分分解。

寒氣重的人不宜

本身體質寒氣重的人群不宜喝綠豆湯，

因為本身就是寒性， 食用後會加重體內寒氣， 從而引發不適症狀。