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脖子後面高出了一塊脂肪， 會讓我們的整體形象受到很大的影響， 並且有很大部分的人都會有這一塊脂肪。
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其實脖子後面的這一塊脂肪， 大多都是因為是生活當中的一些不良習慣而導致， 所以想要讓自己脖子後面的那一塊脂肪消失掉，
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1、少低頭玩手機
很多人都離不開自己的手機， 無論是在坐車還是在走路， 都會一直看著自己的手機。 其實在我們的日常生活當中， 有不少人都因為玩手機而讓自己的鬧出了笑話。 之前就有一個紅極一時的網路短視頻， 一個人在商場逛街的時候一直看著自己的手機， 然後一不小就掉進了前方的一個小型噴泉。
這種鬧劇並不少見， 因為人們對於手機的依賴性是在是太高。 玩手機的時候我們就會低下自己的頭， 因為在玩手機的時候會忘記時間， 所以就會讓自己長時間的低頭玩手機。 這個姿勢就是導致脖子後面高出一塊脂肪的原因。
長期這樣低頭玩手機， 就會讓自己的頸椎受到很大的影響， 所以脖子後面就會有一塊包。 想要讓這個包消失掉， 就要糾正這個不正確的姿勢， 盡可能的少玩手機。
2、規範坐姿
現代人的工作和學習時間都比較長， 而很多人都是在椅子上坐著完成自己的工作和學習。 長時間的久坐也是導致脖子後面出現大包的重要原因之一。 其實這跟我們的坐姿有一定的聯繫， 大部分的人久坐之後就會讓自己的坐姿變得很隨意， 例如駝背或者是將脖子向前伸， 這樣的坐姿會讓我們的頸椎受到傷害。
如果我們坐著的時間比較久， 那麼我們的身體就會感到十分的僵硬， 這個時候身體十分的疲憊。所以我們適當的讓自己休息一下，久坐之後要站起來放鬆一下自己的身體。而我們坐著的時候也需要規範自己的坐姿，這樣才可以讓我們的頸椎得到更好的護理。規範姿勢之後，可以在很大程度上幫助我們緩解脖子後面的大包。
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3、按摩
但是如果我們想要緩解脖子後面的那一個大包的話，還可以通過按摩的方法，來幫助我們讓那個大包銷除掉。其實按摩可以讓我們的頸椎得到很好的放鬆，並且按摩也是消除富貴包的方法之一。不過我們千萬不要自己胡亂的按摩，因為按摩也有手法可循。如果我們脖子後面的那個大包非常的嚴重，那麼這個時候我們就可以到醫院去掛診。
醫院的科室有很多種，我們需要選擇的就是針灸或者是推拿的科室，利用推拿來幫助我們緩解頸椎的問題。長期堅持按摩就可以讓我們脖子後面的那一個大包消除下去，並且還可以讓我們的脊椎變得更加的健康。
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這個時候身體十分的疲憊。所以我們適當的讓自己休息一下，久坐之後要站起來放鬆一下自己的身體。而我們坐著的時候也需要規範自己的坐姿，這樣才可以讓我們的頸椎得到更好的護理。規範姿勢之後，可以在很大程度上幫助我們緩解脖子後面的大包。
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3、按摩
但是如果我們想要緩解脖子後面的那一個大包的話，還可以通過按摩的方法，來幫助我們讓那個大包銷除掉。其實按摩可以讓我們的頸椎得到很好的放鬆，並且按摩也是消除富貴包的方法之一。不過我們千萬不要自己胡亂的按摩，因為按摩也有手法可循。如果我們脖子後面的那個大包非常的嚴重，那麼這個時候我們就可以到醫院去掛診。
醫院的科室有很多種，我們需要選擇的就是針灸或者是推拿的科室，利用推拿來幫助我們緩解頸椎的問題。長期堅持按摩就可以讓我們脖子後面的那一個大包消除下去，並且還可以讓我們的脊椎變得更加的健康。
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