麵條和米飯哪個容易胖 應該如何去減肥

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米飯和麵條是我們特別喜歡的食物， 在南方人們的主食就是米飯， 在北方人們的主食就是麵條， 這兩種食物都是十分好吃的，

不管是米飯還是麵條都含有很多的澱粉。 現在有很多人會問， 吃米飯會變胖還是吃麵條會變胖， 這個問題應該很多人都想知道答案吧， 那麼我們就給大家介紹一下吧， 希望可以幫助到你們。

來源:帶飯了嗎作者:何慧文

一、麵條和米飯哪個容易變胖

我們應該都知道， 米飯是含有很多澱粉的， 吃了米飯之後很容易會變胖， 而麵條同樣也是含有很多澱粉的。 想要減肥的人都很害怕吃這兩種東西。

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其實， 吃麵條是更容易導致我們變胖的， 因為麵條含有更多的澱粉，

而且吃了之後很多人都還想吃， 這樣就會越吃越多， 但是米飯就不一樣， 吃米飯吃一點點就不容易飽了， 這樣就不會再想吃米飯了， 那麼就不會的導致我們變胖。

而且吃米飯很容易消化， 不會導致食物積累， 但是吃麵條就會導致食物積累， 所以吃麵條是容易變胖的， 特別是速食麵， 變胖會更加的明顯， 所以這是十分重要的， 想要變瘦就不要吃太多麵條。 那麼我們吃這些食物變胖之後應該如何去減肥呢？現在就給大家分享一些簡單方法。

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二、吃米飯麵條變胖怎樣減肥

1、多運動

我們應該都知道吃米飯和麵條變胖是因為我們消化不了這麼多的澱粉， 那麼變胖了之後， 就需要多運動， 因為運動對身體的能量消耗是特別大的， 運動會幫助我們消化大量的能量， 這樣的就能夠幫助我們間接的消耗脂肪了， 所以就不會出現變胖的情況。

每天需要堅持一定的運動量， 而且需要堅持很長的時間， 不然的話是會出現的反彈的情況的， 所以這是十分嚴重的， 有很多的運動服可以幫助我們減肥，

大家可以嘗試一下跑步， 也可以嘗試其他的健身運動， 這樣就能夠快速的減肥了， 而且運動除了可以幫助我哦們減肥還可以幫助我們鍛煉身體， 這是十分好的。

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2、多吃蔬菜

麵條和米飯作為我們的主食， 很多人每天都是離不開其中一樣的，但是每天都吃米飯或者麵條又會導致我們不斷的變胖，這個時候建議大家吃飯的時候，就需要多吃一些蔬菜，少吃一點點肉。

吃麵條的時候也儘量配青菜不要吃肉，這樣子也是可以幫助我們減肥的，而且吃肉本來就是會讓我們變胖的，所以還是吃蔬菜好一點點，這樣的話就不會增加我們的體重了，蔬菜還可以幫助我們消化。這樣減肥的效果會更加好，所以希望你們可以多吃一點蔬菜。

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麵條和米飯是我們生活中常吃的，但是多吃的話有一些人不容易消化就會導致我們變胖，所以就需要減肥了，這個時候大家需要多運動，還有多吃一些容易消化的食物，這樣就不會變胖的，那麼這篇文章就給大家介紹這麼多，希望這些介紹可以幫助你們。

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很多人每天都是離不開其中一樣的，但是每天都吃米飯或者麵條又會導致我們不斷的變胖，這個時候建議大家吃飯的時候，就需要多吃一些蔬菜，少吃一點點肉。

吃麵條的時候也儘量配青菜不要吃肉，這樣子也是可以幫助我們減肥的，而且吃肉本來就是會讓我們變胖的，所以還是吃蔬菜好一點點，這樣的話就不會增加我們的體重了，蔬菜還可以幫助我們消化。這樣減肥的效果會更加好，所以希望你們可以多吃一點蔬菜。

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麵條和米飯是我們生活中常吃的，但是多吃的話有一些人不容易消化就會導致我們變胖，所以就需要減肥了，這個時候大家需要多運動，還有多吃一些容易消化的食物，這樣就不會變胖的，那麼這篇文章就給大家介紹這麼多，希望這些介紹可以幫助你們。

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