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對於吃貨來說， 能吃上美味的食物， 可以讓一天保持良好的心情。 但是吃多了往往會讓人出現肥胖的現象， 其實在我們日常生活中還有一些既健康又能減肥的食物，
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1、黃瓜。
這種蔬菜其實在市場上面經常能買得到， 而且價格還是相對比較便宜， 從含水的樣子來說黃瓜還是相當的高，
除此之外黃瓜還能夠讓我們的肌膚變得更加好， 對於愛美的女生來說， 千萬不要錯過這樣食物， 大家可以直接將她炒菜來吃或者是榨成果汁來喝也是可以的。
2、豆漿。
相信很多朋友在早餐的時候都會喝上一杯豆漿， 其實它裡面含有豐富的蛋白質， 除了能夠補充人體所需要的營養之外， 還能有效的降低體內的膽固醇促進油脂的分泌。
對於一些經常食用油炸食物的朋友來說， 喝豆漿能夠分解體內的油脂， 從而達到一個減肥瘦身的效果。 但是小編在這裡建議大家在喝豆漿的時候儘量不要放糖， 因為糖分是比較容易讓身體長胖的， 單純的喝豆漿能夠使我們變得更瘦。
3、胡蘿蔔。
一說到這一個蔬菜， 很多朋友都會想這是兔子十分喜歡吃的， 對於很多人來說， 由於胡蘿蔔比較硬， 而且味道一般， 所以大家都不太喜歡吃。 事實上它裡面含有的一些纖維素能夠很好的促進腸道的蠕動， 有利於食物的消化以及脂肪的排出， 多吃一些胡蘿蔔能夠讓我們達到一個減肥瘦身的效果。
除此之外， 胡蘿蔔還是一樣很健康的食物不僅能夠提高我們的免疫力， 還能有效的預防癌症， 因此大家可以多吃。
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4、燕麥。
相信很多朋友在早餐的時候都是過食用燕麥， 經過浸泡之後的燕麥會漲大， 因此吃它會感覺到明顯的飽腹感。 除此之外，它裡面含有豐富的維生素以及微量元素，能夠有效的降低體內的膽固醇，同時將油脂排出體內，促進腸道的蠕動，對於想要減肥瘦身的朋友來說，是一樣很不錯的食物。
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5、香蕉。
相信對於這種水果各位一定不陌生，由於香蕉裡面含有豐富的膳食纖維，它能夠有效的促進我們腸道的蠕動，對於排出體內的油脂以及毒素有著很好的幫助作用，因此想要瘦身的朋友可以每天吃上一根。但是由於香蕉裡面含有豐富的鉀元素，吃得過多的話有可能會導致身體微量元素的失衡，所以適量的食用對於減肥瘦身是有很好的幫助。
相信看了這麼多既健康又能減肥的食物之後大家一定蠢蠢欲試吧？希望這些食物能對大家有所幫助。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
除此之外，它裡面含有豐富的維生素以及微量元素，能夠有效的降低體內的膽固醇，同時將油脂排出體內，促進腸道的蠕動，對於想要減肥瘦身的朋友來說，是一樣很不錯的食物。
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5、香蕉。
相信對於這種水果各位一定不陌生，由於香蕉裡面含有豐富的膳食纖維，它能夠有效的促進我們腸道的蠕動，對於排出體內的油脂以及毒素有著很好的幫助作用，因此想要瘦身的朋友可以每天吃上一根。但是由於香蕉裡面含有豐富的鉀元素，吃得過多的話有可能會導致身體微量元素的失衡，所以適量的食用對於減肥瘦身是有很好的幫助。
相信看了這麼多既健康又能減肥的食物之後大家一定蠢蠢欲試吧？希望這些食物能對大家有所幫助。
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