瘦腿方法運動 久坐女性瘦腿運動
利用每個機會站起來， 讓雙腿活動一下。
儘量不要坐在盤曲的腿上。
總是讓雙腿伸直伸長，
在桌子下讓雙腿來回交替踢動。 可起到增強踝部肌肉的力量、穩定踝關節的作用， 同樣小腿的靜脈泵功能也能得到加強。
有一種專門的寫字臺椅子， 坐在上面， 您可以把腿輪流放在椅子腿上。
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