來源:圖蟲作者:79053683463287325
很多女生都希望自己可以擁有一個好身材。 但是有時候她們雖然很瘦， 可是她們卻有一個很明顯的缺陷， 那就是她們的屁股比較大。
如果不想自己的屁股越來越大的話， 應該採取什麼樣的方法呢？就和小編一起來瞭解一下會導致屁股變大的原因， 然後再看一下有什麼方法可以瘦屁股吧。
一、導致屁股變大的原因。
1、長時間的久坐。
很多人會因為身體方面的原因， 或者是因為工作的緣故， 經常坐在椅子上。 有時候甚至一天都不會從椅子上起來就一直坐著。 這樣長時間的久坐導致我們的屁股越來越大， 而且還會往橫向發展。
2、愛翹二郎腿。
很多人坐著的時候都會有一個習慣， 就是把腿翹起來弄成二郎腿的形狀。 這個坐姿會阻礙我們腿部的血液以及淋巴迴圈， 很容易導致下半身浮腫。 有的話就很容易導致屁股處的脂肪增厚， 從而屁股會越來越大。
3、褲子不合尺寸。
因為身材的原因都不敢穿太寬鬆的褲子， 生怕這些褲子會把自己顯得更胖。 很多時候她們都會選擇穿一些很緊的褲子， 而這些褲子往往會讓下半身發胖， 這主要就是因為這些褲子太緊了， 阻礙腿部的正常運動， 而且還會影響到腿部的血液迴圈， 從而導致脂肪堆積。
二、怎麼瘦屁股？
1、走路、爬樓梯。
屁股大的主要原因就是因為缺少運動， 尤其是關於腿的運動。 所以每天都可以堅持做一些可以作用到腿的運動， 就比如說走路、爬樓梯。 但並不是簡單的走一走就可以了， 每一次運動都需要鍛煉30分鐘， 想要做3到5次， 這樣子的話才可以保持一個比較中等強度的鍛煉， 才可以消耗更多的腿部脂肪。
2、游泳。
很多人都覺得游泳可以讓屁股變小， 其實這是有依據的。 因為在游泳的時候， 可以很大幅度的用到腿， 這樣的話屁股同樣也會受到影響， 而且在水中的時候， 腿部需要用的力氣往往比在陸地上還要多很多。 所以， 游泳瘦屁股其實是不錯的方法。
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3、多吃蔬菜水果。
假如你想要減肥的話，就多吃一些含有膳食纖維的水果和蔬菜。這些水果和蔬菜可以幫助我們減少體內將要攝入的熱量，而且還可以消耗掉很多體內多餘的脂肪。
來源:圖蟲作者:57415947455174331
4、飲食要清淡。
很多人都喜歡吃重口味的東西，這樣的話，等到嘴裡的味道變淡的話就會很想吃東西，所以要少吃那些很多醬料的食物，因為這些東西裡面好有很多糖，以及澱粉之類的會增加體內熱量的食物。
想要減屁股，首先就要改變自己的生活習慣，就比如飲食和作息方面的，而且還要加一點運動的時間。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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3、多吃蔬菜水果。
假如你想要減肥的話，就多吃一些含有膳食纖維的水果和蔬菜。這些水果和蔬菜可以幫助我們減少體內將要攝入的熱量，而且還可以消耗掉很多體內多餘的脂肪。
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4、飲食要清淡。
很多人都喜歡吃重口味的東西，這樣的話，等到嘴裡的味道變淡的話就會很想吃東西，所以要少吃那些很多醬料的食物，因為這些東西裡面好有很多糖，以及澱粉之類的會增加體內熱量的食物。
想要減屁股，首先就要改變自己的生活習慣，就比如飲食和作息方面的，而且還要加一點運動的時間。
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