來源:圖蟲作者:57403517819819672
水可以說是一個人的生命來源， 人可以七天不吃東西， 但是不可以三天不喝水。 因為水在人體中承擔著一個非常重要的作用，
來源:圖蟲作者:79053528844390721
第一， 睡醒的時候喝一杯水。
當一天的睡醒， 身體就已經開始缺水了， 因為夜裡睡眠時間比較久， 不能夠及時補充水分。 所以剛起床的時候， 可以喝上一杯溫水， 就可以幫助身體補水， 同時還能夠預防便秘、清除腸道裡面的廢舊物質。 需要注意的是， 溫水比較適合， 不建議喝冰冷的水， 會刺激腸道， 長期而往， 不利於腸道健康。
第二， 早上9點的時候喝一次水。
在這個時間段裡面， 許多人都會去上班或者是上學， 這個時候因為在路途中運動所缺失的水分， 就需要喝一杯水去補充回來。 而且， 面對一天工作或者是學習的開始， 喝上一杯水能夠幫助消除煩躁， 讓自己更加神清氣爽的去迎接美好的一天。 因此， 當到了辦公室或者是到了教室， 就可以喝上一杯水。
第三， 早上11點的時候喝水。
這個時間點臨近吃飯的時候， 因為經過了兩個小時的學習或者是工作， 就已經有點疲憊了， 那麼不妨可以抽空出來喝一杯溫水來趕走疲憊， 趁機也可以運動一下， 因為久坐對身體不好。 然後在夏季的時候經常在空調房裡面長久的待著，
來源:站酷
第四， 吃完午飯後喝水。
剛吃完飯之後， 胃裡面就塞滿了食物， 就會感到比較脹氣或者是肚子很撐。 那麼就可以喝一杯水，
來源:站酷
第五， 下午3點喝水。
這一階段， 因為長時間的工作頭腦就已經有點累了。 再加上午睡之後， 頭腦比較昏沉， 看著工作上的事情， 心裡面會更加煩躁。 因此， 想要提高下午的工作效率， 建議喝一杯氣泡水或者是果汁咖啡，來幫助自己提起精神，繼續迎接工作上的困難。
來源:圖蟲作者:-
第六，下午5點的時候喝一杯水。
這一段時間接近吃晚飯，在吃飯之前喝一杯水可以增加一下飽腹感，這樣子在晚飯的時候就不會吃得太多東西。對於想要減肥的女生來說，要記住這一個時間點，喝多點水就可以避免晚飯吃太多，有利於減肥。
第七，睡覺之前半個小時喝一杯水。
需要注意的是一定要在睡覺之前半個小時或者是一個小時喝水。睡覺之前建議不要喝水，因為會容易引起臉上水腫。而且喝水的時候建議要小口喝，不要一下子喝很多，避免在夜裡起床去上廁所，影響睡眠。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
建議喝一杯氣泡水或者是果汁咖啡，來幫助自己提起精神，繼續迎接工作上的困難。
來源:圖蟲作者:-
第六，下午5點的時候喝一杯水。
這一段時間接近吃晚飯，在吃飯之前喝一杯水可以增加一下飽腹感，這樣子在晚飯的時候就不會吃得太多東西。對於想要減肥的女生來說，要記住這一個時間點，喝多點水就可以避免晚飯吃太多，有利於減肥。
第七，睡覺之前半個小時喝一杯水。
需要注意的是一定要在睡覺之前半個小時或者是一個小時喝水。睡覺之前建議不要喝水，因為會容易引起臉上水腫。而且喝水的時候建議要小口喝，不要一下子喝很多，避免在夜裡起床去上廁所，影響睡眠。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
