來源:圖蟲作者:79053786542494886
保證充足的睡眠時間其實是非常重要的， 於青少年來說， 睡眠不足會影響到身體的長高， 影響到身體的一個發育，
睡眠不足頭痛其實是會影響到自己的學習和工作的， 大家其實要想辦法緩解， 接下來主要和大家說說， 緩解睡眠不足頭痛的小妙招， 希望能夠幫助到大家。
第一：外出走走
其實也可以抽出一點時間來到外面走走， 這樣是可以提神醒腦， 緩解頭痛的。 不要覺得自己頭痛就不想出去走， 其實當你出去散步之後， 你會發現自己的頭痛情況得到了緩解。 因為散步可以讓一個人提神醒腦， 你越是讓自己被壓力所困擾， 你這個頭痛的症狀就會越明顯。
當你覺得頭痛的症狀沒有辦法得到很好的緩解時， 你不要覺得這是在浪費了你的工作時間， 你可以選擇出去走走， 你會發現當你回來的時候你的精神狀態會更好， 頭痛的狀況也會有所緩解。
第二：保證充足的睡眠時間
如果你是因為睡眠不足頭痛的話， 那你就一定要保證充足的睡眠時間， 因為你頭痛的根源就是睡眠不足。 但是很多人睡眠不足的原因有很多， 有一些人是因為壓力過大， 情緒起伏過大， 沒有辦法入睡。 也有一些人是因為身體出現了一些狀況， 導致在床上翻來覆去的睡不著， 但是更多的人是因為工作上的熬夜， 或者是沉迷於電子遊戲而導致的沒有辦法早睡。
如果你很早的就想休息， 但是卻睡不著， 這時候你可以嘗試一下調整一下睡前泡腳， 因為睡前泡腳是有助於睡眠的， 睡前的兩小時也可以喝一杯牛奶， 但是建議大家在睡前的時候， 千萬不要去喝濃茶和喝咖啡， 因為濃茶和咖啡能夠提神醒腦， 是會讓一個人經歷旺盛， 沒有辦法很好地進入睡眠狀態的， 因此是不建議的。
當然也有一些人是因為生物鐘沒有調過來， 以前都是非常晚睡的， 現在突然之間想睡也睡不著了，沒有到某一個點是沒有辦法進入睡眠狀態的。這種也不用過於的擔心，只要自己每天堅持早睡，即便是睡不著，也要閉目養神，久而久之你的生物鐘也會被調回來的。
來源:站酷
第三：及時就醫
其實說到睡眠不足，很多人都會覺得是因為平時不願意睡覺，過度熬夜引起的。但是卻忽略了還有一類人是想睡也睡不著的。這個人可能是身體上出現了某些狀況，比如說有些朋友是肝火太過於旺盛了，或者是身體的某些器官出現的問題，導致沒有辦法很好地進入睡眠狀態，於是就睡眠不足了。
這時候你要做的就是及時就醫，找到沒有辦法入睡的根本原因，才能讓你從根本上解決這個問題。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
現在突然之間想睡也睡不著了，沒有到某一個點是沒有辦法進入睡眠狀態的。這種也不用過於的擔心，只要自己每天堅持早睡，即便是睡不著，也要閉目養神，久而久之你的生物鐘也會被調回來的。
來源:站酷
第三：及時就醫
其實說到睡眠不足，很多人都會覺得是因為平時不願意睡覺，過度熬夜引起的。但是卻忽略了還有一類人是想睡也睡不著的。這個人可能是身體上出現了某些狀況，比如說有些朋友是肝火太過於旺盛了，或者是身體的某些器官出現的問題，導致沒有辦法很好地進入睡眠狀態，於是就睡眠不足了。
這時候你要做的就是及時就醫，找到沒有辦法入睡的根本原因，才能讓你從根本上解決這個問題。
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