來源:圖蟲作者:79054293348600316
每個男生都想長得高一些， 但是要掌握正確的方法， 拉韌帶是很多人都會嘗試的其中一種長高方式， 但是了韌帶對於長高的作用是比較小的，
長高一方面和遺傳有關， 另一方面和後天的鍛煉和營養有關， 一般成年男子的骨骼基本已經癒合， 是很難長高的， 所以要長高一定要把握好青少年時期的一些成長的高峰期。 接下來我們一起來看看， 男生應該怎麼樣長高？
第一：一定要做到早睡， 也要配合運動
建議正在處於青少年的男生應該養成早睡早起的好習慣， 這是非常好的一個習慣。 因為早睡可以促進青少年體內生長激素的分泌， 要知道， 青少年想要長高是和生長激素的分泌有著很大的關係的。
另外， 男生們一定要做一些跳躍性比較好的運動， 比如說打籃球、羽毛球、跳遠等等， 對於男生的長高是有著不容小覷的好處的。 男生早起的時候可以做這類運動， 而且早晨的空氣是非常好的， 這個時候做有氧運動效果更佳。
第二：三餐營養要均衡
挑食是不可取的一種做法， 一定要讓自己體內的營養均衡起來， 才能夠長得更高， 男生應該多吃一些鈣元素比較豐富的食物， 比如說牛奶、肉類等物質， 男生也不能光吃肉， 可以多攝入一些維生素比較豐富的蔬菜， 對均衡各方面的營養是比較好的。 三餐營養要均衡，
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