來源:站酷作者:zhanghan929
你喜不喜歡吃粗糧呢？如果喜歡的話， 在粗糧裡面你比較常吃的又是哪一種呢？燕麥這樣的一種粗糧你會感到陌生嗎？應該很多人的答案是不會吧！
因為燕麥它算得上是相當常見的一種粗糧了。 很多的人都有吃燕麥的經歷， 有的人覺得燕麥很好吃， 有的人則覺得燕麥的味道簡直令人難以下嚥。 所以我們並不能夠判定燕麥的味道到底是好還是壞。 但是有一件事情是我們大家都確定的， 那就是吃燕麥對於我們的身體是非常有好處的。
而且在減肥期間多吃燕麥的話可以幫助你減肥更加的順利， 但是如果我們長期吃燕麥的話會不會導致變胖呢？應該有不少的人有這樣的一個疑惑吧？
如果你也不太確定這個問題的答案， 那麼不妨抽出一兩分鐘的時間來看一看這篇文章吧！今天小編就和大家好好的分析一下長期吃燕麥會不會變胖的這一件事情。
第一：吃燕麥的好處是什麼？
有一些人喜歡吃燕麥是因為覺得燕麥很好吃， 而有一些人覺得燕麥很難吃但是還是會經常的去吃它， 因為我們都知道吃燕麥對我們的身體有好處。 那麼具體有哪一些好處呢？下面小編給大家列出了三點。
好處一：可以降低血糖。
現代人們的生活變得越來越好了， 但是這也就導致著我們的飲食生活越來越精細， 這樣子是不太好的， 很多人就因此患上了高血壓， 高血糖， 高血脂這樣的毛病。
一旦我們患上三高的話， 那麼就會讓自己的身體變得越來越差。 而多吃燕麥的話就可以降低你血管裡的血糖含量， 這樣子是有益身體健康的。
好處二：可以潤腸通便。
粗糧有一個特點， 那就是它們的膳食纖維含量都很高。 而燕麥作為粗糧的一種， 它的膳食纖維含量之高自然也是排得上名的。
因為我們很多人都有著便秘的毛病， 這是因為吃的飲食當中缺乏了必需的膳食纖維而導致的。 多吃燕麥的話就可以讓燕麥裡面的膳食纖維進入腸道， 可以促進腸道的蠕動， 這樣子就可以幫助我們潤腸通便了。
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好處三：可以補充營養。
有很多的人身體之所以不健康就是因為挑食導致自己的身體不能得到必需的營養。而燕麥裡面含有豐富的維生素以及礦物質，常吃的話可以給身體補充營養。
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第二：長期吃燕麥會變胖嗎？
有一些人其實對於燕麥不太瞭解，她們以為燕麥也是屬於一種熱量比較高的零食，所以就害怕如果長期吃燕麥的話會導致自己變胖。那這種害怕是真的有依據的嗎？
其實小編可以在這裡很肯定的告訴你，那就是長期吃燕麥並不會導致你變胖。因為燕麥它的熱量其實是相當低的，同時它還含有很高的膳食纖維素能夠幫助你潤腸通便以及降血糖。因此長期吃燕麥不僅不會導致你變胖，反而會讓你變得越來越瘦。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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好處三：可以補充營養。
有很多的人身體之所以不健康就是因為挑食導致自己的身體不能得到必需的營養。而燕麥裡面含有豐富的維生素以及礦物質，常吃的話可以給身體補充營養。
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第二：長期吃燕麥會變胖嗎？
有一些人其實對於燕麥不太瞭解，她們以為燕麥也是屬於一種熱量比較高的零食，所以就害怕如果長期吃燕麥的話會導致自己變胖。那這種害怕是真的有依據的嗎？
其實小編可以在這裡很肯定的告訴你，那就是長期吃燕麥並不會導致你變胖。因為燕麥它的熱量其實是相當低的，同時它還含有很高的膳食纖維素能夠幫助你潤腸通便以及降血糖。因此長期吃燕麥不僅不會導致你變胖，反而會讓你變得越來越瘦。
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