易長痘吃什麼維生素 對皮膚有哪些作用

來源:站酷

在自己還年輕的時候， 自己的臉上老是有痘痘出現的。 別人的臉上都會偶爾才會出現痘痘的， 而自己的臉上都沒有停歇過，

老是有一些痘痘接著出現， 也有些痘痘是接著消失的， 這樣的狀況不知道要持續到什麼時候。 現在， 聽說可以吃些維生素的。 但是， 吃什麼樣的維生素呢？吃哪些管用呢？來看看。

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1. 吃維a

如果大家臉上比較容易出痘痘的話， 那麼建議大家多吃一些含有維a的食物，

因為這樣的食物對自己的肌膚有好處的， 可以幫助自己的皮膚再次長出新的出來。 如果痘痘出現之後， 留下了一些疤痕和坑的話， 就應該使用維a了。 另外， 維a可以跟自己的另一個元素鋅是非常好的搭檔， 帶來的好處更多的。

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2. 吃維c

其實， 維c的這個含有的食物是非常的多的， 大部分的水果裡面都含有很多的維c的， 因此大家在平常的時候， 就該多吃點果蔬， 這樣的話， 就不擔心維c的補充了。 另外， 維c對於細胞的修復還是有些作用的， 不僅可以促進細胞的代謝能力， 也可以對一些壞掉的細胞進行修復的， 因此大家可以多補充點。

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3. 吃維e

在大家平常的生活裡面， 會看到很多的食物對自己的皮膚有非常大的好處的， 比如說像番茄之類的， 這樣的食物裡面含有維e， 含有的成分也是非常的多的， 建議大家可以多吃一點。 另外， 當大家的皮膚上面出現了痘痘的話， 也是可以吃些的， 可以護理自己的皮膚， 讓自己的皮膚變得光滑， 細嫩的。

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4. 油脂剩餘多了

如果大家的臉上已經出現了痘痘了， 這就說明了大家的生活和飲食有一些不正常的情況出現了， 而當這些痘痘一直不斷的出現的話， 那麼也就說明了大家的皮膚上面有很多的油脂了， 而這些油脂都是從大家自己身體裡面分泌出來的， 也都沒有及時的給分解掉， 就把自己的毛孔堵住了， 從而出現痘痘了。

除此之外， 大家平常可以多吃一些食物的， 因為這些食物裡面包含很多的維生素， 而這些都是自己的皮膚所需要的， 所以大家可多吃一點。 其實， 大家也是可以直接塗在自己的臉上的， 無論是維c還是維e之類的，都是可以直接塗在自己的痘痘上，這樣的話，就可以直接作用在自己的傷口上了。

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因此，大家可以去藥店或者是網上，直接購買可以給自己的塗抹的膠囊。大家根據這些膠囊的使用要求，慢慢的使用，過了幾天之後，就會發現自己的痘痘的情況，已經被緩解掉了，而且也會慢慢的消失掉的。如果有需要的話，大家可以吃一些維生素的片，直接去藥店買一些，然後好好的吃幾天就可以了。

雖然說，一些食物裡面含有的營養和成分也是非常的多的，但是大家也要注意吃的量了。因為無論是什麼樣的食物，吃的量比較多了，都會出現一些副作用的，甚至會出現對身體有傷害的，所以大家也不能吃太多了。只要大家注意下自己補充的量，就可以很好的治療自己的痘痘了。

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無論是維c還是維e之類的，都是可以直接塗在自己的痘痘上，這樣的話，就可以直接作用在自己的傷口上了。

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因此，大家可以去藥店或者是網上，直接購買可以給自己的塗抹的膠囊。大家根據這些膠囊的使用要求，慢慢的使用，過了幾天之後，就會發現自己的痘痘的情況，已經被緩解掉了，而且也會慢慢的消失掉的。如果有需要的話，大家可以吃一些維生素的片，直接去藥店買一些，然後好好的吃幾天就可以了。

雖然說，一些食物裡面含有的營養和成分也是非常的多的，但是大家也要注意吃的量了。因為無論是什麼樣的食物，吃的量比較多了，都會出現一些副作用的，甚至會出現對身體有傷害的，所以大家也不能吃太多了。只要大家注意下自己補充的量，就可以很好的治療自己的痘痘了。

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