最近似乎逆齡、逆生長已經不是什麼新聞了， 但這兩天被媒體拍到黎姿女神還真是美了我們一臉。 請問她真的46歲了嗎？
黎姿
黎姿更厲害的是體態也還很纖細， 一般都是衣服襯人， 有網友表示她這個倒徹頭徹尾是人襯衣服， 不得不說這個狀態真心不錯。
黎姿
黎姿現在的她雖然淡出娛樂圈，
但專注家庭和弟弟的美容院事業，
算是十分充實了。
黎姿微博私照
黎姿 微博可愛的梨渦笑容和當年比起來也毫不遜色！果然幸福的家庭才是女生們的抗老良藥。
黎姿私照
偶爾也會出現微調的痕跡， 不過作為美容院老闆，
黎姿現身2017香港ELLE Style Awards頒獎禮
相信你和海豹君一樣，
也想回顧一波她的舊照啦。
這麼對比，
也並不是看不見衰老的痕跡，
但海豹君敢說，
她的狀態比起從前一定是有增無減的。
黎姿《倚天劍屠龍刀》的劇照
劇照 黎姿
攝影師/創作者本人
黎姿舊照
黎姿
攝影師/創作者本人
黎姿舊照
黎姿當年玉瑩小主的一對梨渦不知道征服了多少觀眾的心。
《金枝欲孽》黎姿劇照
劇中動態版的她更加迷人，英氣又甜美。
黎姿
黎姿和女神合影也是沒輸，並且提起周慧敏，估計大家一定想起她前段時間的演唱會了吧，難道你們這一輩人都吃了逆齡丹？
楊采妮、周慧敏、黎姿
黎姿 周慧敏 楊采妮說出來你可能不信，他們今年已經……
說起逆生長，前段時間被瘋傳的周慧敏也一定不能落下！
周慧敏
雖然面部還是能看到自然衰老的痕跡，但這個身段完全就是妙齡少女呀，不少二十多的網友們也是表示自愧不如了，來感受一下別人的五十一歲。
周慧敏
還有網友把她同個角度的側面照片作比對，不僅身材沒變，儀態似乎還更好了呢。
周慧敏
周慧敏和黎姿一樣，年輕時的顏值更是無敵能打！
周慧敏昔日舊照回顧
周慧敏昔日舊照回顧
她和古仔的合照兩人都十分驚為天人，不僅是黎姿和她，感覺那個時代的香港藝人都真心太美好啦。
周慧敏昔日舊照回顧
話說回來，雖然黎姿和周慧敏真的都很驚豔，但現在普遍經濟條件不錯、醫美水準也很高，不少女士的保養功力都十分了得，比如63歲的趙雅芝。
趙雅芝
雖說不是看不到衰老的痕跡，但這樣從容老去且不放棄修飾自己的精神和韌性真的很令人服氣啦。更何況六十多能有這個狀態簡直就是驚豔才能形容的。
趙雅芝
雖說現在醫美水準高超，但是身材和氣質，就只能靠自己了，所以說前輩們真心是對自己夠狠了，順便亂入一個七十歲的鄭少秋……希望鄭老師儘快出一套保養秘笈！
鄭少秋
五十一歲的江珊。
江珊
四十七歲的俞飛鴻。
俞飛鴻
48歲的莫文蔚。
莫文蔚
如果上面的這些你都不服氣，那馬上七十歲的潘迎紫你一定沒話說啦……
潘迎紫
大概二十多歲女生也不一定都有這個身形，雖然面部似乎有填充過的痕跡，身材卻都是實打實的呀。
潘迎紫微博私照
海豹君還試圖去捕捉一下她的生活習慣，發現姑娘們都有所顧忌的糖分她似乎也沒在怕的……難道真有什麼更好的駐齡方式？
潘迎紫微博
不過講道理，雖然潘迎紫在飲食上沒什麼顧忌還能把狀態保持得很好，海豹君還是建議姑娘們儘量少吃甜食呢！那麼關於抗老和保持身形我們應該做什麼呢？快來和海豹君一起學習下吧~
周慧敏昔日舊照回顧
飲食該注意什麼？
由於體內多餘的糖分會使肌膚的膠原蛋白細胞惡化，所以實行斷糖飲食確實能夠減緩老化。不過，海豹君的建議是不要極端禁糖，適度控糖就好，在控制總熱量的基礎上減少添加糖。主要還是控制添加糖的攝入量在每天25g以下就好。
周慧敏昔日舊照回顧
想抗老該吃什麼？
番茄
番茄也是抗氧比較厲害的食物，由於番茄中含豐富茄紅素，它的抗氧化能力是維生素C的20倍，堪稱女性抗氧化的一號扛把子。注意：越紅的番茄吃能吸收越多的茄紅素喲~
熟吃番茄對抗氧化更有效，雖然經烹調或加工過番茄 (番茄醬、番茄汁、罐裝番茄) 所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量會大大上升，抗氧化功能自然變得更強！
周慧敏昔日舊照回顧
紅葡萄酒
番茄抗氧化的效果拔群，同樣強勢的還有葡萄，由於葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是極高，所以用葡萄釀成的紅酒經過發酵後，抗氧化能力將進一步提高。
燕麥
喜好食療的朋友們一定都對燕麥這個脂肪殺器一點也不陌生，其實它不僅減脂，抗衰老的效果也很棒！富含蛋白質、鈣，每天攝取適量的燕麥能夠加速人體新陳代謝和氨基酸合成促進細胞更新。
攝影師/創作者本人
黎姿舊照
黎姿並且，想要真正Keep住身材也並不能只靠吃，適當的健身塑性更是要隨時跟上，重在堅持，所以最好不要挑選強度過大的操課來鍛煉，來一起Pick一組吧~
全身減脂健身操教程
以下這組高效健身操需要：8-15次一組，組間休息10s，每天2-3組。堅持一個月就能看到效果，小夥伴們趕緊練起來吧！
健身教程
Step 1：左腿彎曲置於身前，身體前傾向左前方微微俯身，用手臂支撐身體，重心置於左手臂。輕輕抬起右腿，與地面保持平行，大腿不動，向後收回小腿，重複動作。
健身教程
Step 2：雙腿分開與肩同寬，附身雙手撐地。收緊腹部，腰背挺直，雙腿膝蓋不能彎曲，身體呈三角形。用手臂力量將身體拉向地面，呈俯臥撐狀，堅持幾秒後還原，重複動作。
健身教程
Step 3：雙腿分開與肩同寬，手臂伸直。保持手臂伸直下蹲，重心落在後腳跟。俯身雙手撐地，雙腿伸直，重心落在手臂上，全程收緊腹部。雙腿收回，起身呈深蹲狀，還原第一動作。
健身教程
Step 4：仰面躺在瑜伽墊上，手臂向兩側伸平，掌心向上手握啞鈴。雙腿併攏，屈膝將膝蓋向胸口靠攏，同時將手臂向膝蓋方向收回，上身微抬，保持平衡。還原，重複上述動作。
健身教程
Step 5：雙腿分開與肩同寬，作深蹲狀，手臂于身前平行上抬至耳側，注意不能塌腰。雙手撐向地面，重心前移，雙腿向後蹬直。收回雙腿還原深蹲動作。
健身教程
Step 6：深蹲，雙手握拳置於胸前，重心後移，膝蓋不能超過腳尖。雙手撐地，向後蹬直雙腿。腿部用力跳起收回雙腿，還原深蹲動作。
健身教程
Step 7：雙手撐地，雙腿併攏向後伸直。腿部蹬地自身體左側收回，用腰腹力量儘量將膝蓋靠攏身體。跳起伸直雙腿，向身體另一側重複上述動作。
健身教程
Step 8：自然站立，雙手俯身撐地，依次向後伸直雙腿。停留片刻收回，腿部用力垂直跳躍，同時雙手自身體兩側向頭頂擊掌。
健身教程
Step 9：左腿彎曲置於身前，身體前傾向左前方微微俯身，用手臂支撐身體，重心置於左手臂。右腿自然伸直，大腿發力帶動右腿抬起，儘量抬至最高，停頓片刻緩緩放下，重複上述動作。
周慧敏昔日舊照回顧
最後海豹君想說的是，老去後依然擁有優美的身形儀態不僅是為了顏值這麼簡單，更是對自己生活態度的堅持喲~
攝影師/創作者本人
黎姿舊照
黎姿
攝影師/創作者本人
黎姿舊照
黎姿當年玉瑩小主的一對梨渦不知道征服了多少觀眾的心。
《金枝欲孽》黎姿劇照
劇中動態版的她更加迷人，英氣又甜美。
黎姿
黎姿和女神合影也是沒輸，並且提起周慧敏，估計大家一定想起她前段時間的演唱會了吧，難道你們這一輩人都吃了逆齡丹？
楊采妮、周慧敏、黎姿
黎姿 周慧敏 楊采妮說出來你可能不信，他們今年已經……
說起逆生長，前段時間被瘋傳的周慧敏也一定不能落下！
周慧敏
雖然面部還是能看到自然衰老的痕跡，但這個身段完全就是妙齡少女呀，不少二十多的網友們也是表示自愧不如了，來感受一下別人的五十一歲。
周慧敏
還有網友把她同個角度的側面照片作比對，不僅身材沒變，儀態似乎還更好了呢。
周慧敏
周慧敏和黎姿一樣，年輕時的顏值更是無敵能打！
周慧敏昔日舊照回顧
周慧敏昔日舊照回顧
她和古仔的合照兩人都十分驚為天人，不僅是黎姿和她，感覺那個時代的香港藝人都真心太美好啦。
周慧敏昔日舊照回顧
話說回來，雖然黎姿和周慧敏真的都很驚豔，但現在普遍經濟條件不錯、醫美水準也很高，不少女士的保養功力都十分了得，比如63歲的趙雅芝。
趙雅芝
雖說不是看不到衰老的痕跡，但這樣從容老去且不放棄修飾自己的精神和韌性真的很令人服氣啦。更何況六十多能有這個狀態簡直就是驚豔才能形容的。
趙雅芝
雖說現在醫美水準高超，但是身材和氣質，就只能靠自己了，所以說前輩們真心是對自己夠狠了，順便亂入一個七十歲的鄭少秋……希望鄭老師儘快出一套保養秘笈！
鄭少秋
五十一歲的江珊。
江珊
四十七歲的俞飛鴻。
俞飛鴻
48歲的莫文蔚。
莫文蔚
如果上面的這些你都不服氣，那馬上七十歲的潘迎紫你一定沒話說啦……
潘迎紫
大概二十多歲女生也不一定都有這個身形，雖然面部似乎有填充過的痕跡，身材卻都是實打實的呀。
潘迎紫微博私照
海豹君還試圖去捕捉一下她的生活習慣，發現姑娘們都有所顧忌的糖分她似乎也沒在怕的……難道真有什麼更好的駐齡方式？
潘迎紫微博
不過講道理，雖然潘迎紫在飲食上沒什麼顧忌還能把狀態保持得很好，海豹君還是建議姑娘們儘量少吃甜食呢！那麼關於抗老和保持身形我們應該做什麼呢？快來和海豹君一起學習下吧~
周慧敏昔日舊照回顧
飲食該注意什麼？
由於體內多餘的糖分會使肌膚的膠原蛋白細胞惡化，所以實行斷糖飲食確實能夠減緩老化。不過，海豹君的建議是不要極端禁糖，適度控糖就好，在控制總熱量的基礎上減少添加糖。主要還是控制添加糖的攝入量在每天25g以下就好。
周慧敏昔日舊照回顧
想抗老該吃什麼？
番茄
番茄也是抗氧比較厲害的食物，由於番茄中含豐富茄紅素，它的抗氧化能力是維生素C的20倍，堪稱女性抗氧化的一號扛把子。注意：越紅的番茄吃能吸收越多的茄紅素喲~
熟吃番茄對抗氧化更有效，雖然經烹調或加工過番茄 (番茄醬、番茄汁、罐裝番茄) 所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量會大大上升，抗氧化功能自然變得更強！
周慧敏昔日舊照回顧
紅葡萄酒
番茄抗氧化的效果拔群，同樣強勢的還有葡萄，由於葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是極高，所以用葡萄釀成的紅酒經過發酵後，抗氧化能力將進一步提高。
燕麥
喜好食療的朋友們一定都對燕麥這個脂肪殺器一點也不陌生，其實它不僅減脂，抗衰老的效果也很棒！富含蛋白質、鈣，每天攝取適量的燕麥能夠加速人體新陳代謝和氨基酸合成促進細胞更新。
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黎姿舊照
黎姿並且，想要真正Keep住身材也並不能只靠吃，適當的健身塑性更是要隨時跟上，重在堅持，所以最好不要挑選強度過大的操課來鍛煉，來一起Pick一組吧~
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以下這組高效健身操需要：8-15次一組，組間休息10s，每天2-3組。堅持一個月就能看到效果，小夥伴們趕緊練起來吧！
健身教程
Step 1：左腿彎曲置於身前，身體前傾向左前方微微俯身，用手臂支撐身體，重心置於左手臂。輕輕抬起右腿，與地面保持平行，大腿不動，向後收回小腿，重複動作。
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Step 2：雙腿分開與肩同寬，附身雙手撐地。收緊腹部，腰背挺直，雙腿膝蓋不能彎曲，身體呈三角形。用手臂力量將身體拉向地面，呈俯臥撐狀，堅持幾秒後還原，重複動作。
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Step 3：雙腿分開與肩同寬，手臂伸直。保持手臂伸直下蹲，重心落在後腳跟。俯身雙手撐地，雙腿伸直，重心落在手臂上，全程收緊腹部。雙腿收回，起身呈深蹲狀，還原第一動作。
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Step 4：仰面躺在瑜伽墊上，手臂向兩側伸平，掌心向上手握啞鈴。雙腿併攏，屈膝將膝蓋向胸口靠攏，同時將手臂向膝蓋方向收回，上身微抬，保持平衡。還原，重複上述動作。
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Step 5：雙腿分開與肩同寬，作深蹲狀，手臂于身前平行上抬至耳側，注意不能塌腰。雙手撐向地面，重心前移，雙腿向後蹬直。收回雙腿還原深蹲動作。
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Step 6：深蹲，雙手握拳置於胸前，重心後移，膝蓋不能超過腳尖。雙手撐地，向後蹬直雙腿。腿部用力跳起收回雙腿，還原深蹲動作。
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Step 7：雙手撐地，雙腿併攏向後伸直。腿部蹬地自身體左側收回，用腰腹力量儘量將膝蓋靠攏身體。跳起伸直雙腿，向身體另一側重複上述動作。
健身教程
Step 8：自然站立，雙手俯身撐地，依次向後伸直雙腿。停留片刻收回，腿部用力垂直跳躍，同時雙手自身體兩側向頭頂擊掌。
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Step 9：左腿彎曲置於身前，身體前傾向左前方微微俯身，用手臂支撐身體，重心置於左手臂。右腿自然伸直，大腿發力帶動右腿抬起，儘量抬至最高，停頓片刻緩緩放下，重複上述動作。
周慧敏昔日舊照回顧
最後海豹君想說的是，老去後依然擁有優美的身形儀態不僅是為了顏值這麼簡單，更是對自己生活態度的堅持喲~
