瘦腿運動的最快方法 常做三種運動快速瘦腿
愛美之心人皆有之， 學生雖然沒有獨立的經濟能力， 但是也是愛美的一個人群，
1.高抬腿運動
減肥不花錢的最好方式就是採取運動減肥， 對於想要瘦腿部的美眉來說， 高抬腿運動是一個非常好的瘦腿運動， 每天早晨可以早起十分鐘， 之後可以選擇站立的姿勢做一下高抬腿運動， 每組做一分鐘， 之後換另外一條腿， 一共重複五組， 高抬腿運動是最常用的， 也是最有效的瘦腿運動， 可以對大腿的肌肉起到非常有效的減肥， 需要注意的是採取任何的運動方式進行減肥三分鐘的熱度是不行的， 需要長期的堅持才可以， 堅持下去才會見到效果。
2.睡前瘦腿運動
晚上睡覺前可以拿出幾分鐘來做一下這個運動， 側躺在床上， 身體伸直， 將遠離床的那條腿儘量抬高， 直至與床垂直， 重複動作20次， 之後換另一側做運動， 一直重複到大腿感覺酸軟為止。 這個動作很簡單， 而且晚上躺在床上練習就可以了。
3.瘦大象腿運動
每天晚上可以仰臥在床上， 然後將雙腳腳踝交叉， 同時將膝蓋彎曲， 雙手放在臀部下面。 然後將雙腿抬起來， 膝蓋伸直， 交叉的雙腳朝著天花板抬起來， 並儘量伸展雙膝， 從而達到收緊大腿的效果。 重複動作15-20次為一組， 每天重複1-3組， 堅持2周就能看到明顯的效果。
