來源:圖蟲作者:240088938226780537
其實有很多的人在健身的時候， 都沒有注意到自己的飲食問題。 健身的時候一定要管住自己的嘴巴， 因為食物當中有著非常多的熱量，
健身的目的有很多， 部分的人是為了讓自己的身材曲線看起來更加好看， 當然有部分的人也是為了減肥。 減肥和讓身材曲線變得更加好看是兩種概念， 一種是為了讓自己看起來更瘦， 而另外一種則是追求更高的一種身材線條美。 所以我們一定要注意到自己的目的， 健身減脂是為了讓自己看起來更瘦， 所以我們在吃水果的時候一定要選擇熱量比較低的。
1、西瓜
在網路上， 有一些人會覺得西瓜的熱量會很高， 所以就會在網路上發佈一些不實的言論。 其實西瓜的熱量並不高， 相比較蘋果而言， 西瓜的熱量甚至會比蘋果更低。 因為西瓜非常的甜， 所以有部分的人認為西瓜的糖分太高， 會導致肥胖。 其實西瓜的甜度和糖分並沒有太大的聯繫， 所以它並不是會像甜品那樣容易導致肥胖。
西瓜的水分還非常的多， 我們在吃西瓜的時候， 可以給自己的身體補充大量的水分， 這對於肌膚來說也有很多的好處。 但是我們在吃西瓜的時候千萬不要一次性吃太多，
如果一次性吃太多的西瓜， 就比較容易導致肥胖。 健身的人吃西瓜既可以補充水分， 又可以防止肥胖， 只不過需要定量吃西瓜。
2、西柚
西柚的熱量非常的低， 對於健身的人來說， 西柚是一個健身減脂的不錯選擇。 但是西柚的口感會比較酸澀， 我們在吃西柚的時候一定要將其切成片狀， 這樣可以減少西柚的酸澀感， 而且可以直接用西柚泡蜂蜜水來喝。 方法非常的簡單， 將西柚片放入杯子當中， 加入適量的蜂蜜， 然後加入適量的溫水。
攪拌均勻之後即可飲用， 不但可以幫助我們補充多種營養， 還可以減少熱量的攝取。
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3、蘋果
健身減脂的人一定要多注意到蘋果的吃法，因為吃蘋果的時間需要注意。大部分的人都知道早上吃蘋果是非常不錯的，這主要是因為我們早上的時候身體需要補充大量的營養，並且需要清理一下自己的腸道，還需要注意到腸道的護理問題。早上吃蘋果不僅可以讓自己的腸道更加的健康，還可以清理宿便。
早上吃蘋果也被稱之為金蘋果。但是晚上吃蘋果則會影響到我們的消化。
來源:圖蟲作者:264074638342226050
4、香蕉
香蕉是一款可以幫助我們潤腸通便的水果，所以有很多的女生都比較喜歡吃香蕉。因為吃香蕉可以幫助我們清理腸道，讓我們的小肚子不會那麼明顯。對於一些健身減脂的人來說，也可以吃香蕉。因為健身減脂的過程也需要清理自己的腸道，這樣才可以讓自己的身材看起來更好。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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3、蘋果
健身減脂的人一定要多注意到蘋果的吃法，因為吃蘋果的時間需要注意。大部分的人都知道早上吃蘋果是非常不錯的，這主要是因為我們早上的時候身體需要補充大量的營養，並且需要清理一下自己的腸道，還需要注意到腸道的護理問題。早上吃蘋果不僅可以讓自己的腸道更加的健康，還可以清理宿便。
早上吃蘋果也被稱之為金蘋果。但是晚上吃蘋果則會影響到我們的消化。
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4、香蕉
香蕉是一款可以幫助我們潤腸通便的水果，所以有很多的女生都比較喜歡吃香蕉。因為吃香蕉可以幫助我們清理腸道，讓我們的小肚子不會那麼明顯。對於一些健身減脂的人來說，也可以吃香蕉。因為健身減脂的過程也需要清理自己的腸道，這樣才可以讓自己的身材看起來更好。
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