來源:圖蟲作者:263581395708018906
如果真的想瘦身， 那麼大家肯定需要注意很多東西， 而且一日三餐也需要很講究， 不能再像以前那樣沒有顧忌，
而現在小編為大家介紹的是水果， 既然我們減肥要注意飲食， 那麼對水果也要上心， 要是早上吃水果， 我們可以怎樣選擇呢？哪些水果是有利於減肥的呢？下面一起跟小編的腳步來看看。
⒈番茄
其實番茄既是水果， 也是蔬菜。 家常菜少不了它的身影， 就簡單的番茄炒蛋都能備受追捧， 同時它還可以用來裝飾其他菜肴。 而如果作為水果的它， 也是很受歡迎的， 它含有豐富的維生素， 平時多吃些對皮膚有好處， 還有利於身體。 同時它的性質溫和， 早上可以適當吃些， 是有利於減肥的， 因為它也含有纖維素， 容易產生飽腹感， 可以在正餐的時候少吃些。
⒉獼猴桃
獼猴桃的營養非常豐富， 含有的維生素尤其多， 有維c之冠之稱， 可想而知， 營養價值不是假的。 很多正在減肥的人都經常吃獼猴桃。 如果你正在減肥， 想要早上吃水果的話， 獼猴桃也是不錯的選擇。 它性質溫和， 沒有太大的刺激性。 並且還有多種吃法， 平時做水果沙拉， 其中也經常出現獼猴桃的身影， 或者你可以把它製作成流食， 那就是榨成汁， 有利於消化。
⒊桃子
桃子也是備受歡迎的水果， 在家庭裡， 除了蘋果， 也常出現桃子的身影， 桃子是很適合減肥的水果之一， 因為它含有豐富的纖維素， 但它也含有一定的糖分， 所以也不能吃太多。
如果想在早上吃水果， 那麼桃子也可以選擇， 雖然有一定的糖分， 但大家可以選擇不太熟的， 過熟的桃子糖分會非常高， 不利於減肥期間吃。 建議少量攝入，
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⒋草莓
草莓是顏值很高的水果， 紅彤彤的外表吸引了不少女性朋友， 而且， 現在也越來越多人用草莓來護膚了， 不局限於黃瓜。 它也含有很多維生素， 所以無論內服外用， 都會起到護膚的作用。同時，早上也可以吃草莓，也可以榨成草莓汁，無論哪一種，都很有營養，但吃之前還是要喝一杯溫開水，這樣不僅是有利於腸胃蠕動，對胃也是一種保護，豈不樂哉？
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其實我們一日三餐都可以吃水果，對此也有講究。酸性太高的水果餐後吃比較好，否則酸會腐蝕胃，很容易得胃病。早上可以空腹吃些溫和的水果，像蘋果那麼酸的水果就不要涉及了。
要是早上不想吃太多東西，那麼就空腹吃些高纖維素的水果，或者你也可以餐後半小時吃，對身體比較好。也不會影響你的體型，只要你食用的是低熱量食物，就不會發胖，減肥人士要多注意。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
都會起到護膚的作用。同時，早上也可以吃草莓，也可以榨成草莓汁，無論哪一種，都很有營養，但吃之前還是要喝一杯溫開水，這樣不僅是有利於腸胃蠕動，對胃也是一種保護，豈不樂哉？
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其實我們一日三餐都可以吃水果，對此也有講究。酸性太高的水果餐後吃比較好，否則酸會腐蝕胃，很容易得胃病。早上可以空腹吃些溫和的水果，像蘋果那麼酸的水果就不要涉及了。
要是早上不想吃太多東西，那麼就空腹吃些高纖維素的水果，或者你也可以餐後半小時吃，對身體比較好。也不會影響你的體型，只要你食用的是低熱量食物，就不會發胖，減肥人士要多注意。
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