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運動減肥是很多人選擇的減肥方法， 但是有的人在運動的時候總是感覺自己堅持不下去， 因為非常累， 特別是上班族。
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節食減肥法對很多人來說都是很熟悉的， 能夠通過控制每天吃飯的量和攝入的熱量來達到減肥目的， 這是非常容易實施， 而且堅持做下去也不是很難的一種方法。 對於上班族來說， 用這樣的方法減肥不僅合適， 而且簡單方便容易操作。 下面我們就來看一下， 具體應該怎麼做， 讓不想運動但想減肥的你能夠快速掌握瘦身秘訣， 成功瘦身。
1.對喜歡吃的高熱量食物說再見。
人之所以會肥胖， 是因為每天攝入的熱量過多， 超過了消耗。 這些多餘出來的熱量都是能夠形成脂肪的， 然後囤積在你身上， 讓你變的肥胖臃腫。 運動能夠消耗熱量， 所以能夠減肥， 如果不想運動就減肥成功， 那麼， 你一定要學會控制自己每天攝取的熱量。 那些比較甜， 含糖量比較多， 熱量高的食物， 應該嚴禁食用， 遠離它們你才能變瘦。
2.低熱量的新鮮水果代餐， 讓你變瘦。
除了遠離高熱量的食物， 你吃的食物也應該發生改變， 每天盡可能用一些低熱量的水果來代餐。 如果你是非常容易感覺饑餓的人， 那麼， 你可以選擇吃蘋果來代餐。 蘋果不僅熱量不是非常的高， 而且吃進去以後會有飽腹感， 讓你不再想吃其他的食物。 每餐吃一個蘋果就能讓你不感到很餓， 不吃其他的東西， 這樣每天攝取的熱量就得到了控制，
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3.吃蔬菜沙拉， 讓你變得更瘦更苗條。
蔬菜沙拉是一款非常健康， 而且營養豐富的低熱量食物。 對於減肥的人來說， 想要減肥的時候吃這種食物是再合適不過的了。 將多種自己喜歡吃的綠葉蔬菜混合在一起， 再加一點蜂蜜或者橄欖油作為調味料， 這樣的食物熱量極其低。
堅持每餐都吃蔬菜沙拉，你的瘦身夢很快就能實現。值得注意的是，很多人喜歡吃沙拉醬，但是它熱量很高，減肥期間還是不要吃為好。
來源:圖蟲作者:55314548806257762
4.節食減肥法執行過程中注意事項。
節食減肥法是不需要運動的減肥方法，這種方法來瘦身有很多的好處能夠滿足很多人，但是它也是有弊端的。長期節食減肥雖然能夠讓你擁有好身材，但是也會讓你的身體變得不再健康。
如果你是短期減肥的話，可以考慮用節食減肥法，如果你考慮長期減肥，那還是不要用這種減肥方法比較好哦。對身體的破壞性還是非常大的。另外，節食減肥貴在堅持，如果你不能堅持下去，那麼，你減肥效果是達不到的，你應該持之以恆。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
這樣的食物熱量極其低。
堅持每餐都吃蔬菜沙拉，你的瘦身夢很快就能實現。值得注意的是，很多人喜歡吃沙拉醬，但是它熱量很高，減肥期間還是不要吃為好。
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4.節食減肥法執行過程中注意事項。
節食減肥法是不需要運動的減肥方法，這種方法來瘦身有很多的好處能夠滿足很多人，但是它也是有弊端的。長期節食減肥雖然能夠讓你擁有好身材，但是也會讓你的身體變得不再健康。
如果你是短期減肥的話，可以考慮用節食減肥法，如果你考慮長期減肥，那還是不要用這種減肥方法比較好哦。對身體的破壞性還是非常大的。另外，節食減肥貴在堅持，如果你不能堅持下去，那麼，你減肥效果是達不到的，你應該持之以恆。
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