一、矯正o型腿的壓腿動作
筆直又修長的雙腿是每個人都想擁有的， 那麼O型腿的朋友怎樣才能擁有這樣完美的腿型， 壓腿可以嗎？答案是可以的。
1.大家做青蛙趴之前可以先像左圖一樣放鬆腿部肌肉。
2.放鬆後再像青蛙那樣趴在地上， 十五分鐘後再起來。
二、正確高效的壓腿方式
每天堅持做青蛙趴，
1.側壓腿， 大家先把一條腿搭在欄杆上， 讓它與另一條腿垂直， 然後像左圖一樣壓腿。
2.下蹲側壓腿， 我們像右圖中的人一樣蹲下， 然後儘量用頭接觸伸直的那條腿。
三、辦公室矯正o型腿的壓腿動作
這兩個動作配合青蛙趴， 那矯正O型腿的效果一定是肉眼可見的。 不過， 如果我們看到成果後就不做了， O型腿則會迅速的捲土重來。 如果大家不想讓自己的辛苦白費， 那就來學習這兩個簡單的壓腿動作。
1.坐在凳子上伸直腿， 然後用手摸腿。
2.伸直腿， 然後用手支起身體， 腰儘量向後仰。
這兩個動作很簡單， 我們在辦公室裡都能做， 它們的作用主要是鞏固我們的矯正成果， 大家一定要每天堅持， 而且要堅持三個月以上。
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