緊致臉部的瑜伽動作 都有哪些步驟呢

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現在女生對於自己的臉部非常的看重的， 特別是當自己的臉上有些皺紋或者是下垂的時候， 就更想按摩自己的臉部了。

其實給自己的臉部進行按摩的話， 也是可以的， 這樣的方法就是給自己的臉部做瑜伽了， 而且這樣的動作也非常的簡單。 那麼， 到底有哪些動作呢？來看看吧。

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1. 拉伸自己的下巴

大家把自己的兩個食指伸出來， 並且放在自己的下巴上，

貼著自己下巴的骨頭上。 自己的兩個中指放在下巴的下面， 然後給自己的手一個支撐， 讓自己的手掌心朝著自己， 然後慢慢滑動自己的食指。 從下巴的底部慢慢的滑向自己的耳垂的地方， 熟練的按摩和滑動， 做這樣的動作五分鐘就可以了。

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2. 拉伸自己的臉頰

大家可以把自己的兩隻手， 分別的放在自己的鼻子的兩側， 應該把自己的食指彎曲著移動。 食指從鼻子的兩翼慢慢的滑動， 經過自己的兩個顴骨， 然後再向著自己的太陽穴移動， 等移動到太陽穴的時候就要停止， 而這樣就完成了一個拉伸自己臉頰的動作， 大家可以多做幾組比較好。

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3. 拉伸自己的眼睛

大家用自己的食指慢慢的按壓在自己的眉毛上面， 然後慢慢的拉伸自己的眉毛。 在下面， 自己的中指也是慢慢的按壓住自己的眼睛了， 慢慢的向外移動自己的手指， 一直拉伸到自己的鬢角就好了， 做這個動作的時候， 建議大家閉著眼睛來做， 避免傷害到自己的眼睛， 大概做三分鐘就好了。

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4. 拉伸自己的皮膚

如果感覺到自己的皮膚有點下垂的話， 會讓自己的臉部看起蠻大的， 所以大家可以用手指慢慢從脖子的頂部慢慢的往自己的耳垂後面拉伸， 拉伸一下自己的皮膚， 左右兩邊都要拉伸， 可以讓自己的皮膚變得緊致起來， 也可以讓自己的臉部達到一些按摩的效果， 也有一些提神的作用的。

這樣動作都是非常的簡單的， 建議大家在晚上睡覺之前做， 而且也是在洗完臉之後。 不過， 在做之前， 想給自己的臉部做好一些護理的工作， 比如說該貼面膜了也先貼莫按摩， 還塗抹水乳了，也要先塗抹水乳，等把自己的面部給護理好了，大家就可以給自己的臉部做些瑜伽的動作了。

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在做這些動作的過程中，自己的手指和臉部都會有一定的摩擦的，因此為了避免讓自己臉部因為摩擦，而出現缺水的情況的話，大家可以在自己的手上塗抹一些精油，如果沒有精油的話，大家可以把一些水乳塗抹在自己的手上，然後再用自己的手來給自己的臉部進行瑜伽的動作。

無論想給自己的臉部做什麼樣的瑜伽動作，大家都要堅持做才行的。不僅在做的時候，要多做幾組，要堅持幾分鐘的時間，而且在以後的時間裡面，大家每一天都要做的，每天晚上都不能忘記去做的，這樣才會有給自己的皮膚拉伸緊致的效果的。

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還塗抹水乳了，也要先塗抹水乳，等把自己的面部給護理好了，大家就可以給自己的臉部做些瑜伽的動作了。

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在做這些動作的過程中，自己的手指和臉部都會有一定的摩擦的，因此為了避免讓自己臉部因為摩擦，而出現缺水的情況的話，大家可以在自己的手上塗抹一些精油，如果沒有精油的話，大家可以把一些水乳塗抹在自己的手上，然後再用自己的手來給自己的臉部進行瑜伽的動作。

無論想給自己的臉部做什麼樣的瑜伽動作，大家都要堅持做才行的。不僅在做的時候，要多做幾組，要堅持幾分鐘的時間，而且在以後的時間裡面，大家每一天都要做的，每天晚上都不能忘記去做的，這樣才會有給自己的皮膚拉伸緊致的效果的。

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