天乾物燥的冬季，
人的機能各方面都有所下降：新陳代謝變慢，
手足冰冷，
面色蒼白……這個時代可不流行病美人。
即使是在秋冬，
我們也想要健康紅潤的膚色。
下面介紹的補血養顏食補，
讓你美麗的同時，
收穫一份溫暖！
食補是最治本的療法，
記住這些養生湯，
還怕沒有好氣色嗎？
1.菠菜豬肝湯
材料：新鮮連根菠菜200—300克， 豬肝150克。
做法：將菠菜洗淨， 切段， 豬肝切片；鍋內水燒開後， 加入生薑絲和少量鹽，
功效：豬肝、菠菜兩味能補血，
改善缺鐵性貧血、面色蒼白。
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2.三紅補血益顏粥
材料：紅棗12枚， 枸杞30克， 血糯米50克， 紅糖30克。
做法：洗淨紅棗、枸杞、血糯米，
功效：養肝益血， 補腎固精， 豐肌澤膚。
