來源:站酷作者:Djordje Novakov
在減肥期間， 如果選對食物來吃， 減肥會事半功倍， 而且機能運作也會有所提高。 所以， 哪些食物的熱量菜比較低呢？一起來看看。
⒈番茄
番茄既可以是水果， 也可以是蔬菜， 而且， 在那麼蔬菜當中， 它很受大眾歡迎， 就簡單的番茄炒蛋都很多人喜歡吃 ， 同時它還可以用來裝飾菜肴。 它很適合減肥人士吃， 才每一百克19大卡， 熱量相當低了， 平常可以多吃些， 不會發胖。
來源:站酷
⒉菠菜
菠菜多有營養， 很多人都清楚， 還有維生素， 纖維素， 還含有一些鐵元素， 這些蔬菜少有的， 並且它的味道也不錯， 所以就是為什麼這麼多人喜歡買菠菜來吃的原因， 而且它還不便宜。
正在減肥期間的人也可以多吃菠菜， 因為它的熱量也才一百克24大卡， 比番茄高不了多少， 同時它含有的營養也可以補充我們所需的營養。 如果大家覺得清炒比較單調， 可以用來做蔬菜沙拉。
⒊西蘭花
綠油油的西蘭花可以給人帶來好心情， 讓人視覺也感到愉悅， 並且它的營養價值非常高， 更重要的是， 它有防癌作用， 也正因為這一點， 西蘭花也備受追捧。
同時， 如果你正處於減肥期間， 也可以來一盤清炒西蘭花， 因為西蘭花的熱量也才一百克33大卡， 而且它含有豐富的膳食纖維， 可以促進我們腸胃蠕動， 有助於排便， 更是有利於減肥， 但吃它的時候儘量少油。
⒋草莓
草莓紅彤彤的外表很惹人喜愛， 再加上酸酸甜甜的味道， 女性尤其喜歡， 它被大家食用的同時， 還有不少人用它切片護膚， 這已經不局限於黃瓜了。 如果你正在瘦身， 糾結吃什麼水果的話， 草莓也是不錯的選擇， 它也含有很多纖維素和維生素， 熱量也才一百克30大卡， 也相當低了， 適宜在減肥期間吃， 很多人都用草莓來做減肥水果沙拉， 別有一番味道。
來源:圖蟲作者:57435970592703425
⒌獼猴桃
獼猴桃也是比較獨特的水果了， 果肉就很不一樣， 它在水果中的地位也是非常高的了， 這都歸功於它含有的營養元素， 占首位的就是維生素c了， 有“維c之冠”之稱， 可想而知， 含量有多高了。
同時它還含有蛋白質和纖維素等營養元素， 有助於排便，借此清理毒素和脂肪。熱量為每一百克61大卡，雖然比其他食物的高，但這個熱量還是適宜在減肥期間吃的，營養也豐富。
來源:圖蟲作者:255415554725511254
如果真下定決心減肥，那麼就要捨棄很多東西了，就飲食方面都有很多講究。平常生活中存在很多香辣可口的食物，但這些食物是減肥人士忌吃的，它們的熱量實在是太高了，是平常低熱量食物的好幾倍，所以一定要少吃或不吃，否則是很難減肥成功的。
飲食上注意了，再配上適當的有氧運動，減肥會很有成效，並且身體也會有所提高，只要你健康飲食的話，一頓三餐都不可忽視。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
有助於排便，借此清理毒素和脂肪。熱量為每一百克61大卡，雖然比其他食物的高，但這個熱量還是適宜在減肥期間吃的，營養也豐富。
來源:圖蟲作者:255415554725511254
如果真下定決心減肥，那麼就要捨棄很多東西了，就飲食方面都有很多講究。平常生活中存在很多香辣可口的食物，但這些食物是減肥人士忌吃的，它們的熱量實在是太高了，是平常低熱量食物的好幾倍，所以一定要少吃或不吃，否則是很難減肥成功的。
飲食上注意了，再配上適當的有氧運動，減肥會很有成效，並且身體也會有所提高，只要你健康飲食的話，一頓三餐都不可忽視。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
