來源:圖蟲作者:57405845692097152
轉呼啦圈是一項很多人都喜歡的娛樂項目。 幾乎所有的人在兒童時代都轉過呼啦圈。 和自己的朋友親人在一起玩鬧的時候，
很多人熱情滿滿的想要用呼啦圈來瘦腰， 但是剛開始轉呼啦圈的時候就遇到了難以解決的問題， 就比如轉呼啦圈的時候呼啦圈一直往下掉。 這樣的問題是非常常見的， 很多不熟悉呼啦圈的人基本每次轉呼啦圈都會遇到這樣的尷尬問題。 怎麼轉呼啦圈不會掉呢？今天我們就來好好探討一下這個問題， 讓你知道如何化解這樣的尷尬， 不再為此事苦惱困擾。
1.轉嘩啦圈的時候要用腰部的力量。
很多人的腰部都比較僵硬， 僵硬的腰部扭動起來並不是十分的容易。 轉呼啦圈的時候主要用到的就是腰部力量， 如果你的腰部沒有力量， 那麼在轉嘩啦圈的時候， 你自己都會感覺非常無力， 呼啦圈從放到腰部那一刻起就會越轉越慢， 直到掉下來。 所以， 想要轉呼啦圈的時候它不是持續往下掉的， 你就應該先鍛煉一下自己的腰部力量， 讓腰部更靈活有力。
2.腰部應該做環形運動， 而不是左右搖擺。
呼啦圈是一個圈， 只有順著它轉動的方向做環形運動， 你才能讓呼啦圈一直停留在你的腰部不停的旋轉。 很多人轉呼啦圈的時候， 呼啦圈總也不能在腰部持續旋轉， 導致這種事情發生的一個重大原因就是， 很多人在轉呼啦圈的時候並不是在做腰部環形運動， 而是左右搖擺的運動。
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3.選擇稍小一點的呼啦圈， 轉起來更容易。
很多瘦腰的人覺得， 呼啦圈越大瘦腰的效果會越好， 所以就會選擇比較大的呼啦圈。 但是， 越大的呼啦圈轉起來越費力， 而且對腰部柔韌度的要求也會越高。 並不是所有的人都能夠輕鬆駕馭大型呼啦圈。與其轉大型呼啦圈的時候讓它一直往下掉，還不如選擇小一點的呼啦圈，讓它能夠在你的腰間持續旋轉。能夠持續旋轉才是有效的運動，才能促使你減肥哦。
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4.順著呼啦圈轉動的方法扭動腰部。
呼啦圈旋轉的時候需要有一個同方向的力量來催動它，如果你轉呼啦圈的時候呼啦圈旋轉的反方向來扭動自己的腰部，那麼，無論你的腰部力量多大，腰肢多麼柔韌，呼啦圈也會掉下來。所以，在轉呼啦圈的時候一定要注意呼啦圈旋轉的方向。順著它旋轉的方法來扭動你的腰肢，呼啦圈就能一直停留在你的腰部啦。
以上總結的幾種方法足以讓你解決困惑，你學會了嗎？
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
並不是所有的人都能夠輕鬆駕馭大型呼啦圈。與其轉大型呼啦圈的時候讓它一直往下掉，還不如選擇小一點的呼啦圈，讓它能夠在你的腰間持續旋轉。能夠持續旋轉才是有效的運動，才能促使你減肥哦。
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4.順著呼啦圈轉動的方法扭動腰部。
呼啦圈旋轉的時候需要有一個同方向的力量來催動它，如果你轉呼啦圈的時候呼啦圈旋轉的反方向來扭動自己的腰部，那麼，無論你的腰部力量多大，腰肢多麼柔韌，呼啦圈也會掉下來。所以，在轉呼啦圈的時候一定要注意呼啦圈旋轉的方向。順著它旋轉的方法來扭動你的腰肢，呼啦圈就能一直停留在你的腰部啦。
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