孕期不好好保養 孕期水腫就會讓你難受

孕期水腫的原因內迴圈不行

孕期中很多人的水腫情況會出現在中後期， 之所以出現這種情況就是因為身體中的內迴圈出現了問題，

因為身體的血液不迴圈， 有著很大的障礙， 所以才導致身體的上身或者是下半身出現嚴重的水腫， 尤其是平時喜歡躺著， 坐著不愛動的孕婦們， 水腫的情況是很容易發生的。

愛吃甜食

對於平時喜歡吃甜食的朋友來說， 平時吃甜食是可以的， 但是孕期的時候最好是不要吃過量的甜食哦， 甜食中的糖分過多， 身體攝入了過多的糖分就會影響到孕婦的血糖， 引發妊娠高血壓， 身體變得水腫肥胖， 不僅身體很難受還影響到健康問題。

吃過多鹽

孕期中的飲食應該是清淡為主， 但是在孕期中吃了過多的鹽分就會導致身體嚴重的水腫， 因為鹽分過多就會影響到代謝流動， 所以身體水腫也就形成了。

內分泌變化

在孕期中整個人的激素和內分泌都是會發生變化的，

所以在孕期中內分泌增加身體的代謝出現不平衡， 從而加重身體水腫的症狀。

孕期預防水腫的方法注意飲食

在孕期中不要任性的想吃什麼就吃什麼， 雖然說孕期的時候小脾氣是會有的，

胃口也會發生一定的改變， 但是該保持的還是要保持， 清淡的口味能夠保證身體和寶寶的健康， 也能夠很好的預防水腫情況的出現。

注意睡眠

既然是懷孕了就要多注意到自己的睡眠時間， 現在玩手機是一個普遍的現象了， 玩是可以玩的， 但是還是要適可而止的， 在保證了睡眠時間外可以好好的玩， 晚上就不建議熬夜看手機了， 晚上十點半就準備好休息吧， 身體休息好了水腫的情況也就會減少， 睡覺的時候記得把手機放在離頭部遠的位置， 畢竟輻射還是存在的。

按摩身體

是不是孕期間就不能夠隨便的按摩身體呢？其實不是這樣的， 在孕期中只要不是按摩腰部和腹部其他的部位還是可以按摩的， 當然了， 這種按摩指的是在家中按摩，

每天可以多按摩下自己的腿部和手臂， 孕期最容易水腫的部位也就是四肢了， 孕期中多按摩能夠促進四肢的血液迴圈， 很好預防到水腫問題。

堅持運動

就算是懷孕了也是可以進行運動的， 生命本身就是在於運動， 身體堅持進行運動能夠促進身體的血液迴圈還有脂肪燃燒， 孕期中很多人都會出現便秘的困擾， 所以在孕期中堅持運動， 便秘啊， 代謝慢啊， 水腫等問題都會通通消失。