怎麼使皮膚變好變白 使皮膚變白嫩細膩的小習慣瞭解一下!

怎麼使皮膚變好

養肌第一招：補充膠原蛋白

為什麼肌膚可以QQ嫩嫩的， 原因來自於身體的膠原蛋白， 看看新生兒的肌膚永遠是嫩滑嫩滑的， 而老人的肌膚就會呈現幹乾癟癟的狀態。 要保持肌膚中的膠原蛋白， 可以從飲食下手， 像是豬腳、雞爪李都有很豐富的膠質， 如果是吃素者可以從白木耳、薏仁下手， 或是一些補充營養品來獲取足夠的膠原蛋白。

養肌第二招：泡澡

在熱播劇《延禧攻略》中， 高貴妃就是用奢侈的牛乳來泡澡。 大家都知道用牛奶和玫瑰花泡澡可以幫助變白， 不過現在市面上有很多泡澡劑，

可以瞬間讓你好像出國泡溫泉一樣， 或是有一些沐浴鹽讓泡澡這件事越來越有趣， 而且泡澡本身可以讓全身的血液迴圈加速， 增加代謝飆汗， 也可以在同一時間放鬆心情。

養肌第三招：身體乳+去角質

去角質是極其重要的護膚步驟， 你護膚護的再好，

沒有去角質還是沒有效果。 在我們泡完澡後， 可以適當的擦上一些身體乳、身體油， 給予肌膚一些滋潤， 特別在容易感燥的部位， 像是手肘、膝蓋。 這些容易有角質堆積的地方， 如果不好好保養的話， 很容易摸起來粗粗的， 看起來皺皺灰灰的， 所以利用一些去角質磨砂產品， 説明老廢角質的代謝， 是必要的喔！

養肌第四招：增加身體香氣

肌膚除了摸起來要咕溜咕溜之外， 也要時不時散發出香氣那才厲害！想起還珠格格裡的香妃娘娘身上的氣味還可以吸引蝴蝶呢！除了噴香水之外， 身體要有香氣並且持久， 可以先使用帶有香氛的沐浴乳， 洗完澡之後再擦上同款的身體乳， 將香味一層一層的往上疊， 這樣香氣就可以持久又自然喔！

養肌第五招：手腳細節不放過

當然啦， 除了臉之外， 手和腳也必須好好照顧才行， 有些女孩兒長的美美的， 但是一穿上涼鞋就破功， 龜裂的足跟， 讓人嚇到吃手手， 平時可以勤擦護手霜， 腳的話可以去去角質， 敷上足膜來好好保養一下，

這麼一來全身上下的肌膚就有機會和高貴妃一較高下！

常見可以變白的食物

1、檸檬

我們都知道喝檸檬水對身體很有好處， 檸檬中含有豐富的維生素C， 多喝檸檬水除了美白之外， 還能幫助祛斑哦！

2、蘋果

蘋果也算是很常見的美白食物了， 蘋果中含有豐富的維生素。

除了幫助美白外， 蘋果還可以幫助減肥哦！因為蘋果有很強的飽腹感， 吃了不容易感覺餓。

3、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素， 除了幫助美白之外， 還具有抗衰老的功效哦， 多吃還可以有效抗癌， 是一種營養價值很高、很養生的蔬菜！

4、黃瓜

黃瓜美白相信大家都很熟悉了吧， 黃瓜還可以用來敷臉， 操作簡單， 黃瓜中哪有大量的果酸， 所以護膚效果很不錯。