可以， 但是一般不建議天天使用， 因為煙醯胺不耐受， 不過還得看個人情況以及產品。 很多大家比較熟知的產品都是含有煙醯胺的， 比如sk2小燈泡， 大家可以根據自己的膚質狀況在專業人士的指導下使用。
煙醯胺的濃度在2%以下， 吸收率隨著添加量線性增加， 濃度超過2%後， 吸收率不會就不會線性增加了；雖然煙醯胺的添加濃度高， 效果越好， 但是同時刺激性也會大大增加， 很多人的皮膚根本受不了。
在我們平時選擇煙醯胺產品時， 肯定是從低濃度開始用， 等建立皮膚耐受之後， 再逐漸選擇高濃度煙醯胺產品；另外一個減輕煙醯胺刺激的小訣竅是在使用高濃度煙醯胺前， 先擦一層輕薄的底乳， 再擦煙醯胺產品；這樣可以先滋潤肌膚， 把皮膚調整到最佳狀態， 減低煙醯胺滲入皮膚的速度， 降低刺激性， 也可以達到美白的目的。
煙醯胺可以口服。
在服用煙醯胺片時， 推薦膳食每日攝入量;初生～3歲為5～9mg;4歲～6歲為12mg;7歲～10歲為13mg;男性青少年及成人為15～20mg;女性青少年及成人為13～15mg;孕婦為17mg;乳母為20mg。 服用過程， 個別有頭昏、噁心、上腹不適、食欲不振等， 但可自行消失。
其實有些食物中，
動物食品：
肉類食品含有大量煙醯胺。 瘦肉， 羊肉， 牛肉， 肉類肝臟器官， 雞， 火雞， 豬肉和兔肉都含有煙醯胺。 金槍魚和大比目魚等魚類， 雞蛋和乳製品也是煙醯胺的最佳來源。
蔬菜：
很多蔬菜的煙醯胺含量很豐富，
