減肥吃香蕉好嗎 無需擔心體重上升

來源:圖蟲作者:57421324754229776

減肥的時候， 真的是吃什麼都要非常注意。 如果一不小心吃了不能吃的東西， 就感覺是一個罪過了。 生怕自己的體重又上升了，

不停地去稱體重。 有的時候其實是自己嚇自己， 就吃一點點的話或許沒有什麼問題。

來源:未設置作者:145685694434639883

水果在減肥的時候也是可以吃的， 可是水果不能亂吃。 有的人在減肥的時候會吃香蕉， 但是一查發現香蕉的熱量是很高的。 但是現在又很流行香蕉減肥法，

那麼香蕉在減肥的時候到底能不能吃呢？帶著這個問題， 讓我們接著往下看。 下麵為你揭開真相， 快點往下看吧！

來源:站酷作者:Hanna_photo

一、減肥時可以吃香蕉

在便秘的時候吃上一根香蕉， 有助於排便。 在減肥的時候同樣也是可以吃香蕉的，

香蕉確實有卡路里的存在。 每樣食物都有卡路里， 只不過有高低之分。 當然香蕉的熱量並沒有你們想得那樣， 非常高。 吃一根就會讓體重變胖， 統統都沒有。

你可以放心吃香蕉， 減肥餓的時候吃一根香蕉是可以起到很大的作用。 有的人寧可餓著肚子也不吃香蕉， 結果導致低血糖暈倒了。 香蕉可以吃， 為什麼不吃呢？難道一根香蕉可以讓你體重的數位一下子增加很多， 吃進去的東西總是要消化的。

來源:站酷作者:Gamzova Olga

二、不能吃太多根

前面我們說到香蕉是有熱量的， 但是有數量的要求。 如果只是一根的話， 對體重是沒有任何威脅的。 如果達到三根的話， 那麼香蕉的熱量就相當於一碗米飯了。 減肥的人不吃主食的原因就是因為米粉的卡路里太高了， 吃了就等於沒有減肥。

香蕉你可以吃， 但是只能吃一根。 而且一根的大小也是有講究的， 你不可以吃太大根的。 如果能吃小一點的香蕉就更好了， 不要認為可以吃你就吃那麼多。 吃多了同樣會胖， 只要一根就可以了。

如果是大的香蕉， 那麼你吃一半即可。 能少吃就要少吃， 否則就等於吃進去一碗熱騰騰的米飯了。

來源:圖蟲作者:133936021127561461

三、一定要是成熟的香蕉

在減肥的時候， 只要吃的東西容易消化都可以吃。 香蕉雖然是清理腸胃， 可是如果是不成熟的香蕉呢？不成熟的香蕉吃多了會導致一種情況， 那就是便秘。便秘會怎樣呢？那就是你的體重會開始上升了，腸胃都不正常了人怎麼可能瘦下來呢？

所以要吃香蕉的話一定要吃成熟的了，熟透了的會更好。如果香蕉還沒熟，你就不要吃了。放到熟了再吃也是可以的，不要那麼著急。

來源:站酷

四、配合開水一起吃

害怕吃完香蕉不消化？不用害怕，現在就告訴你解決的辦法。吃完香蕉之後，等上十五分鐘你就可以喝水了。溫水就可以了，不用熱水。吃完香蕉肯定覺得很澀，那麼喝水就好了。

沒有規定喝多少水，你使勁喝就可以了。這樣可以讓腸胃得到充分地休息，讓香蕉消化得更加快。關於香蕉這個問題就闡述到這裡了，你都明白了嗎？

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

那就是便秘。便秘會怎樣呢？那就是你的體重會開始上升了，腸胃都不正常了人怎麼可能瘦下來呢？

所以要吃香蕉的話一定要吃成熟的了，熟透了的會更好。如果香蕉還沒熟，你就不要吃了。放到熟了再吃也是可以的，不要那麼著急。

來源:站酷

四、配合開水一起吃

害怕吃完香蕉不消化？不用害怕，現在就告訴你解決的辦法。吃完香蕉之後，等上十五分鐘你就可以喝水了。溫水就可以了，不用熱水。吃完香蕉肯定覺得很澀，那麼喝水就好了。

沒有規定喝多少水，你使勁喝就可以了。這樣可以讓腸胃得到充分地休息，讓香蕉消化得更加快。關於香蕉這個問題就闡述到這裡了，你都明白了嗎？

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】