來源:圖蟲作者:236416397591328799
很多人在冬天的時候喜歡吃很多食物， 吃多了就很容易長胖。 但是呢， 天氣寒冷， 很多人不想運動。 有的人說， 冬天穿著厚厚的大衣，
可是， 小編認為過了冬季等到春夏季， 你穿短袖的時候就會發現， 哇！冬天吃了那麼多， 長了好多肉肉啊！所以， 冬天的時候我們也要進行一定的減肥。 那冬天如何減肥呢？接下來小編就來分享一些冬天減肥的方法。
一、利用食物減肥。
別人都說， 減肥， 三分靠的是運動， 其餘的七分靠的是吃東西。 所以， 在減肥過程中， 飲食是特別重要的。 冬天的時候， 美食對我們的誘惑力是非常大的。 我們一般會想吃熱辣辣的火鍋， 想吃香噴噴的烤肉等等。 這時候就需要我們有一顆抵制住誘惑的心。
1、可以多喝茶。
一般到了冬天的時候， 天氣會比較寒冷。 我們會想喝熱飲。 這時候， 很多人可能會選擇奶茶， 但是喝奶茶是特別容易胖的。 那這個時候， 茶就是一個特別好的選擇。 到了冬天的時候， 多喝茶可以分解我們體內的脂肪。 還可以清理我們的腸胃， 滋潤我們的腸胃， 所以喝茶是一個非常好的選擇。 比如， 我們可以喝菊花茶， 喝一些花茶， 還有觀音茶之類的。
喝茶還可以清神醒腦， 早上上課的時候喝一杯， 對我們集中注意力很有作用。
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2、多吃粗糧。
粗糧是一個非常好的食物， 它裡面含有非常豐富的膳食纖維， 所以不容易胖。 一般我們常吃的粗糧有：玉米、番薯、芋頭等等。
所以， 平時的時候我們可以多吃這一類的食物。
3、多吃水果。
其實水果也有助於減肥。 很多水果裡面都含有非常多的維生素， 不僅可以減肥， 而且對我們的皮膚有很大的好處。 多吃水果皮膚可能會變得又嫩又白。 所以平時的話， 在下午或者早上， 餓的時候可以吃一個水果， 來增加一下飽腹感。
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二、運動減肥。
1、多跑步。
其實冬天的時候下午跑一下步，效果是非常好的。因為下午的時候可能會有一點點太陽，天氣又不是特別寒冷，這時候跑步還能燃燒我們的脂肪。所以下午4到5點的時候是最佳的運動時間，我們千萬不可以錯過這個時間段。大家都可以在下午去跑跑步，來暖和一下身子，也能達到減肥的效果。
2、健身操減肥。
一般戶外特別冷的時候，我們一般是不想出門的，這時候健身操就有非常大的作用。我們可以在家裡面準備一台手機或者電腦，裡面播一些健身操的視頻，那我們可以邊看邊做。這些健身操的視頻，通常都是非常有律動的，而且它的動作也不會特別單一，會重複多樣，不會枯燥，所以我們跳健身操減肥是非常好的。
而且健身操很快消耗我們的脂肪，幫助我們達到減肥的效果。
來源:站酷
三、其他減肥法。
冬天的時候，除了運動，飲食方面，我們還可以泡一下腳。因為泡腳能有利於促進我們腳部血液迴圈，這樣我們也會起到一定的減肥效果。總之，每天晚上泡一下腳，這樣的功效是非常好的。小編查過，如果你泡腳把水桶的水蓋到小腿的部分，這樣有助於我們減少小腿肚子的脂肪哦。
好了，以上這些就是一些比較有用的減肥方法。希望大家冬天都能動起來，燃燒起來。讓我們冬天可以做一個苗條的姑娘。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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二、運動減肥。
1、多跑步。
其實冬天的時候下午跑一下步，效果是非常好的。因為下午的時候可能會有一點點太陽，天氣又不是特別寒冷，這時候跑步還能燃燒我們的脂肪。所以下午4到5點的時候是最佳的運動時間，我們千萬不可以錯過這個時間段。大家都可以在下午去跑跑步，來暖和一下身子，也能達到減肥的效果。
2、健身操減肥。
一般戶外特別冷的時候，我們一般是不想出門的，這時候健身操就有非常大的作用。我們可以在家裡面準備一台手機或者電腦，裡面播一些健身操的視頻，那我們可以邊看邊做。這些健身操的視頻，通常都是非常有律動的，而且它的動作也不會特別單一，會重複多樣，不會枯燥，所以我們跳健身操減肥是非常好的。
而且健身操很快消耗我們的脂肪，幫助我們達到減肥的效果。
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三、其他減肥法。
冬天的時候，除了運動，飲食方面，我們還可以泡一下腳。因為泡腳能有利於促進我們腳部血液迴圈，這樣我們也會起到一定的減肥效果。總之，每天晚上泡一下腳，這樣的功效是非常好的。小編查過，如果你泡腳把水桶的水蓋到小腿的部分，這樣有助於我們減少小腿肚子的脂肪哦。
好了，以上這些就是一些比較有用的減肥方法。希望大家冬天都能動起來，燃燒起來。讓我們冬天可以做一個苗條的姑娘。
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