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懷孕之前身材非常火辣了， 可是有了寶寶之後自己的腰粗了很多。 不僅腰粗了， 雙腿也從細腿變成了大象腿。
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生產完之後， 你可以考慮減肥的事情。 因為在這個時間段裡面減肥的話， 可以看到明顯的效果。 要想減肥就要趁早， 不然越拖越減不了。
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一、母乳餵養
生完寶寶之後， 餵養是第一件事情。 可是很多女性都不願意母乳餵養， 因為母乳餵養很容易導致胸部下垂。 因此， 選擇給寶寶喝奶粉。 親自喂母乳是一件很辛苦的事情，
因為母乳是營養來的， 你所吃的東西全部都會變成母乳。 母乳對寶寶也是好的， 這樣以後寶寶的體質才會更佳健康， 不容易生病。 你自己也可以在產後這段時間快速瘦下來， 不再憂愁身材的事情。
二、合理安排飲食
寶寶已經出生了， 所以很多人在飲食上肯定也沒有那麼注意了。 在孕期不能吃的東西， 在產後要一次性吃回來。 產後如果想要瘦身的話， 就要合理安排飲食。 跟孕期的時候是一樣的， 什麼可以吃什麼不可以吃都要查清楚。 既要吃得健康， 又要吃得瘦， 這樣才算是合理的飲食搭配。
如果你是要喂寶寶喝奶的話， 那麼， 有些過於油膩的食物， 你也是吃不了的。 健康的飲食， 不僅能讓你成功瘦下來， 而不會影響到寶寶的發育。 在這個關鍵的時間段裡面， 能不吃的儘量不要吃。 忍過這一時， 你再也不用看到臃腫的身材了， 何樂而不為呢？
三、做瑜伽
很多人想要產後就去運動， 其實運動是要分情況的。 因為你處於哺乳期， 如果運動的話很有可能會出現腰酸背痛的情況。 哪怕是跑步也不可以， 因此瑜伽會更加適合。
瑜伽相對來說難度會比較小一點， 你可以選擇一些沒有什麼難度， 又可以起到拉伸作用的動作。只要是適量的就可以，千萬不要一做瑜伽就是一個小時。這種是不科學的，大概十幾分鐘就可以了。因為坐月子和哺乳期是一樣的，如果運動過量照樣會落下病根。
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四、保證睡眠充足
一個人正常的睡眠時間是八個小時，只要有八個小時就可以了。不需要睡太多，但是睡眠不足也是不好的。如果你是一個新手媽媽，想要瘦下來的話。
建議跟寶寶的睡眠時間是同步的，不要寶寶在睡覺而你卻在玩手機。這樣你的睡眠時間是完全不夠的，因為當你想睡的時候寶寶就醒了。那麼你就沒辦法睡覺了，因此睡覺很重要。熬夜的話會讓人邊變胖的，只要能睡覺你一定要躺下。以上四個互相配合，堅持下去。產後的你一定可以快速瘦下來，趕緊收藏起來吧！
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又可以起到拉伸作用的動作。只要是適量的就可以，千萬不要一做瑜伽就是一個小時。這種是不科學的，大概十幾分鐘就可以了。因為坐月子和哺乳期是一樣的，如果運動過量照樣會落下病根。
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一個人正常的睡眠時間是八個小時，只要有八個小時就可以了。不需要睡太多，但是睡眠不足也是不好的。如果你是一個新手媽媽，想要瘦下來的話。
建議跟寶寶的睡眠時間是同步的，不要寶寶在睡覺而你卻在玩手機。這樣你的睡眠時間是完全不夠的，因為當你想睡的時候寶寶就醒了。那麼你就沒辦法睡覺了，因此睡覺很重要。熬夜的話會讓人邊變胖的，只要能睡覺你一定要躺下。以上四個互相配合，堅持下去。產後的你一定可以快速瘦下來，趕緊收藏起來吧！
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