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減肥的時候肯定不能像之前那樣吃那麼多， 也不能說餓的時候隨便吃。 因為減肥吃的東西比之前少了很多，
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不能吃燒烤或者是麻辣燙， 就算想吃也要吃一些低熱量的。 不然你所做的減肥工作就付諸東流了， 一邊減肥一邊吃宵夜怎麼可能瘦得下來呢？那麼，
來源:圖蟲作者:57431168819269136
一、全麥麵包
都說麵包可以減肥， 可是不是所有的麵包都可以減肥。 有些麵包的熱量還是非常高的， 如果你晚上餓了可以吃點麵包。 但是要吃全麥麵包， 為什麼要吃全麥麵包呢？因為麥片本身就是可以減肥的，
麵包有很多種， 有的麵包裡面夾有奶油和肉鬆。 這種麵包都不能吃， 因為熱量很高。 再者晚上吃的話， 不容易消化。 然而全麥的麵包不一樣， 吃了不但不會胖還讓你吃得飽。 雖然麥片類的麵包不好吃， 口感也一般。 為了減肥， 還是要忍一忍。
二、優酪乳
晚上睡覺之前喝一杯牛奶有助於睡眠， 但是牛奶要喝脫脂的牛奶。 可是脫脂的牛奶也有變胖的風險， 那麼就喝優酪乳好了。 優酪乳雖然也是乳製品， 但是牛奶不一樣。 優酪乳就算喝了， 也會消化。 還有助於消化， 晚上餓的時候喝優酪乳完全不會有任何的負擔。
很多人擔心， 就是優酪乳本來就是清腸胃的， 餓的時候喝優酪乳真的合適嗎？完全合適， 難道你喝了優酪乳之後不會覺得飽嗎？不可能出現喝了跟沒喝一樣的情況， 所以你就放心地喝吧！
三、喝水
吃其他東西， 怕體重上升。 心裡有負擔， 那就喝水好了。 喝水也會覺得飽， 而且喝水喝多了只要尿尿就沒了。 體重依舊沒啥變化， 想喝多少都可以。 只不過你要注意一點就是， 喝太多的水你肯定是睡不著的， 會不斷地往廁所裡跑。
這個辦法不是每個人都可以接受， 因為喝水真的太艱辛了。 看個人的情況， 有的人對自己就是很殘忍。當然，如果你接受不了喝水這個辦法的話你完全可以選擇其他的辦法的。
來源:未設置作者:79053013448280863
四、沙拉
沙拉對於要減肥來說，是很健康的。你可以每天晚上做一點蔬菜水果沙拉，預防自己餓的時候可以吃。很多減肥的人都是吃沙拉的，沙拉醬你可以放下去了也可以不加沙拉醬。只要你吃得習慣就可以了，不過很多人是吃不習慣的。因為沙拉中的蔬菜是生的，那麼你可以不要用蔬菜。
只要做水果沙拉就可以，儘量選擇熱量低的水果。芒果和木瓜這些就不要吃了，不僅甜還容易胖。晚上餓了，肯定要吃。只要吃得正確，是不用反彈的。因此，以上四種供你參考。如果你也有更好的方法，不妨分享出來。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
有的人對自己就是很殘忍。當然，如果你接受不了喝水這個辦法的話你完全可以選擇其他的辦法的。
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四、沙拉
沙拉對於要減肥來說，是很健康的。你可以每天晚上做一點蔬菜水果沙拉，預防自己餓的時候可以吃。很多減肥的人都是吃沙拉的，沙拉醬你可以放下去了也可以不加沙拉醬。只要你吃得習慣就可以了，不過很多人是吃不習慣的。因為沙拉中的蔬菜是生的，那麼你可以不要用蔬菜。
只要做水果沙拉就可以，儘量選擇熱量低的水果。芒果和木瓜這些就不要吃了，不僅甜還容易胖。晚上餓了，肯定要吃。只要吃得正確，是不用反彈的。因此，以上四種供你參考。如果你也有更好的方法，不妨分享出來。
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