葡萄柚對人體好處多多， 能避免身體吸收大量的糖粉， 還能抑制糖粉的吸收， 特別是經常出現水腫的朋友可以適當吃一些葡萄柚，
草莓中的維生素D和維生素C， 對腸胃蠕動有很好的迴圈促進效果， 能加快人體把毒素排出體外。 維生素C還能很好的抑制皮膚下黑色素的形成， 快速的排除有毒物質。
蘋果蘋果富含維生素C和果酸， 能促進人體消化功能， 避免體內過多的熱量聚集， 形成脂肪。 因為蘋果中的果膠含量高， 能保持血糖平衡， 讓人有一種飽腹感， 能控制飲食能量。
番茄番茄中含有大量的番茄紅素和膳食纖維， 能有效的降低血管中的膽固醇， 加快人體新陳代謝功能， 促進腸胃蠕動， 將體內的垃圾排出體外。
山楂山楂能有效的降低血清甘油三酯和膽固醇含量，
水果減肥一定要保證攝入熱量比消耗的熱量低， 才會有消脂的作用。 平時消耗的能力不是很多， 那即使攝入再少的食物， 對減肥起不到任何的作用。 但長期用水果代替正餐會導致身體出現營養不良、貧血症狀， 對正常人體是不能一直用這種方式控制體重的， 一旦恢復正常的飲食， 那麼會比之前還要胖， 所以水果減肥是不能代替正常的， 女性朋友需謹記。
