怎麼瘦肚子和腰上贅肉?幫你鏟平小肚腩
平時本來就缺乏鍛煉， 再加上長時間久坐， 這肚子的肉就越積越多了。 關鍵是這肉長起來容易，
「下腹抬腿運動」
STEP1：大腿與身體呈90度
如上圖， 躺下後， 雙腿併攏讓大腿與身體呈90度， 雙手自然放在兩側， 腳背打直!
STEP2：將屁股向上抬
注意!這裡千萬不能用手的力量， 而是下腹要用力， 將屁股往上抬離地， 撐住3秒!
STEP3：回到原位
接著就可以放下， 休息1秒， 再往上撐住3秒!建議一天做10次， 再次提醒大家， 一定要用「小腹」用力才能看到效果喔!肚子感覺到酸酸的就對了!
這個動作， 小編覺得時時刻刻都能來一下， 像是睡前、看電視的時候、追劇、敷面膜等都可以喔!有小凸肚煩惱的你， 別再懶懶散散的啦， 為了能穿上美美的露臍露腰裝， 快快行動吧!
