辦公室減肥瘦身方法 適合在辦公室做的瘦身動作
生活中許多的白領都希望自己能擁有纖細的身材， 那麼有什麼比較好的方法能在辦公室減肥呢?下面給大家介紹適合在辦公室做的瘦身動作，
1、站姿， 向後邁左腿， 左膝和腳踝呈一線， 右膝彎曲成90度;右臂向前向上抬起， 肘關節彎曲， 掌心朝下。 左手扶在右腳踝上。 身體下壓， 身體重量完全放在右腿上， 保持姿勢幾秒鐘。
2、站姿， 雙腳分開與肩同寬， 雙手在胸前呈握拳出擊狀， 深呼吸， 然後， 用力向前抬起左腿， 速度要快， 盡力抬高， 然後回腿。 重複多次。
3、雙腿跪地， 身體前傾， 用雙手臂撐地， 與地面保持垂直狀態， 然後用力向後抬起右腿與地面保持平行， 抬頭挺胸， 深呼吸， 保持動作幾秒鐘。
4、坐姿， 左腿向左側伸直， 呈一條直線;右腿彎曲， 腳踝靠近骨盆;上身挺直， 右手向上彎曲扶住頭部， 挺胸收腹， 身體向左側伸展，
5、站姿， 雙腳分開， 雙手叉腰， 挺胸收腹， 深呼吸， 用力向右側抬起右腳， 直到與地面保持平行狀態。 保持姿勢1-2秒， 然後回復初始狀態。
6、雙腿分開站立， 左腿向左做弓步， 左手扶左膝蓋， 右腿向右側伸展，
7、雙腿跪地， 腿部與膝蓋保持90度， 左手撐地， 然後右腿用力向一側伸展， 直到與身體呈一條直線， 同時右手臂盡力向上伸直， 雙手臂呈一條直線， 挺胸收腹， 深呼吸， 保持姿勢5秒鐘， 然後回復初始狀態。
8、雙腿跪地， 膝蓋與大腿保持90度， 身體前傾， 左手撐地穩住身體重心， 臉和身體都向右轉， 右腿向右側抬起， 直到與地面保持平行， 右手臂也伸直並與右腿保持平行， 保持姿勢幾秒鐘。 回復。 重複動作多次。
