秋季皮膚乾燥吃什麼好 內調外用養出好皮膚

秋季氣候乾燥， 很容易導致皮膚缺水引起乾燥粗糙等問題肌膚的產生， 那麼， 秋季護膚要注意什麼呢？秋季皮膚乾燥吃什麼好呢？和小編一起來瞭解秋季皮膚保養的護膚方法吧！

秋季皮膚乾燥怎麼辦飲食調養

皮膚保養不單是靠外用的護膚品， 內調的飲食療法也是關鍵。 日常飲食多吃鹼性食物， 例如番茄、草莓等瓜果， 同時新鮮的蔬菜、牛奶等健康飲品可幫助皮膚補充水分和養分， 令肌膚更細膩光澤起來。

補水是關鍵

皮膚乾燥的明顯因素是因為缺水所致， 每天深層清潔做好補水護理很是關鍵。 皮膚只有喝飽水才能杜絕一切問題肌膚的引發。 秋季護膚品可選擇滋潤型的眼霜、精華液以及乳液等。

鹼性清潔產品要避免

尤其是乾洗肌膚， 本身皮膚油脂分泌較少，

秋季更容易出現乾燥粗糙的症狀。 日常所用的清潔產品應該避免清潔力度過強的鹼性洗面乳， 選擇溫和補水的潔面產品為宜。 清洗後立即進行爽膚水等護膚品的使用。

適當蒸臉

定期蒸臉有助於促進血液迴圈和新陳代謝正常運行， 同時更利於後續護膚品的吸收。 或者也可使用熱水蒸汽蒸臉， 建議每週使用1-2次即可。

保濕滋潤

秋季引起皮膚乾燥的原因有很多， 平日所處的室內也應該注重濕度， 必要的時候可增加一台加濕器， 外出塗抹好護膚品以及防曬隔離霜等。 給皮膚增加一層保護膜有助於鎖水保濕肌膚。

皮膚乾燥吃什麼好銀耳

銀耳是日常很常見到的一種天然植物膠質， 具有滋陰潤膚等功效。 可用銀耳煲湯喝， 對滋潤肌膚、改善雀斑以及補充維生素D， 防止鈣流失很有幫助。 是潤膚美顏的良好食材。

核桃

核桃富含維生素E等營養物質， 每天養成吃幾顆核桃的習慣不僅能保持皮膚滋潤光滑狀態， 同時具有抗衰老的效果。

新鮮的蔬果

新鮮的蔬果有助於皮膚補水，

很多水果中富含多種維他命和水分， 這些物質都是皮膚不可或缺的養分。 例如梨、蘋果等。

多喝水

這也是最基礎的補水方法了， 每天保證足夠的水量攝入體內不僅能幫助體內補充水分， 有利於排毒和養顏， 同時也可改善皮膚暗黃粗糙的症狀。

秋季皮膚乾燥的注意事項正確潔面護理

每次清潔洗臉的時候注意清潔力度不可過大， 同時禁用鹼性潔面產品， 此類產品清潔度雖強， 但很容易將皮膚水分帶走。 對於化妝的女性建議選擇卸妝油， 可避免洗臉後皮膚出現緊繃乾燥的不適感。

深層補水

秋季皮膚護理補水和保濕很重要。 每天潔面後立即進行後續護膚品的使用。 另外， 每週補水面膜定期做， 建議每週使用2-3次為宜。 晚間使用晚霜增強皮膚的自我修復能力， 長期下來可令肌膚滋潤光滑持久。