睡覺不用枕頭治駝背嗎 你必須知道的那些知識

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現代社會， 因為坐姿或者其他等原因， 很多人都會有駝背的問題。 駝背這個問題大多數是因為在日常的生活當中，

不注意坐姿， 經常性的彎腰駝背地坐著， 久而久之， 就會形成駝背， 想要把背挺直也變得很難了。 駝背的人會給人一種很不精神的感覺， 如果衣服什麼的沒有搭配好， 甚至會讓人覺得這人很邋遢。

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而且駝背對於一個人氣質的影響是非常大的，

一個背脊挺拔的人總是能給人一種特別精神的感覺， 看上去特別的有氣質。 而一個駝背的人， 哪怕是她的五官長的再好看， 也會讓人覺得她的姿態不夠美觀。 擁有一個挺拔的脊背其實是非常重要的。

但是駝背的問題一直困擾著非常多的人， 有人說睡覺得時候不用枕頭， 可以治療駝背， 這是真的嗎？接下來就讓小編帶大家一起來仔細的瞭解一下睡覺不用枕頭到底能不能治駝背吧。

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一：睡覺的時候不使用枕頭能不能治駝背？

首先， 睡覺不用枕頭， 的的確確是可以治療駝背的。 這是因為如果睡覺的時候不用枕頭的話， 我們的頸椎就會一直保持著拉直的狀態， 也就是說在睡覺的時候不使用枕頭， 是有一定的治療駝背效果。 但是如果不枕枕頭睡覺的話， 會導致頭部的位置比胸部的位置低， 這樣的話， 血液會往位置比較低的頭部流動， 很容易造成腦部充血。

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如果總是保持這樣的姿勢睡覺， 那麼就很容易會導致頭暈腦脹， 甚至連眼皮也會變得浮腫起來。 經常不用枕頭睡覺的話， 會導致睡眠品質會降低， 第二天醒來的時候容易感覺到脖子酸痛。 因此雖然說睡覺得時候不用枕頭， 對於治療駝背有著一定的效果， 但是一般都不提倡使用這個方法， 因為這個方法是弊大於利的。

想要治療好駝背， 一定要選擇正確的矯正方法。

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二：矯正駝背的正確方法。

1：掰手擴胸運動。

這個姿勢站著做或者坐著做都可以。 首先挺直上半身， 將雙手舉過頭頂。 將右手向後搭在左側的肩膀上， 左手抓住右手的胳膊肘， 然後用力向後把手， 胸部向前頂，儘量把肩膀向兩邊打開。做個十幾二十秒鐘之後把手換成另外一邊的，然後重複這個動作。

這個動作做起來非常的簡單方便，大家在工作或者學習的過程當中，趁著休息的空檔做一會兒，既不耽誤時間，又能夠矯正駝背，隨時隨地都可以做，只要想起來就做一做，堅持下去對於矯正駝背具有非常好的效果。

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2、伏地挺身運動。

這個動作需要躺在瑜伽墊或者地板上，首先臉朝下的趴在地上，雙腿伸直併攏，然後用雙手支撐住身體，上半身慢慢抬起，注意保持抬頭挺胸。這個動作對於治療駝背也有著非常不錯的矯正作用。

雖然睡覺的時候不用枕頭，的確能夠治療駝背，但是小編還是建議大家不要這麼做，應該選擇正確的方法來矯正駝背，這樣子才不會因為一些錯誤的方法而傷害了自己的身體。

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胸部向前頂，儘量把肩膀向兩邊打開。做個十幾二十秒鐘之後把手換成另外一邊的，然後重複這個動作。

這個動作做起來非常的簡單方便，大家在工作或者學習的過程當中，趁著休息的空檔做一會兒，既不耽誤時間，又能夠矯正駝背，隨時隨地都可以做，只要想起來就做一做，堅持下去對於矯正駝背具有非常好的效果。

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2、伏地挺身運動。

這個動作需要躺在瑜伽墊或者地板上，首先臉朝下的趴在地上，雙腿伸直併攏，然後用雙手支撐住身體，上半身慢慢抬起，注意保持抬頭挺胸。這個動作對於治療駝背也有著非常不錯的矯正作用。

雖然睡覺的時候不用枕頭，的確能夠治療駝背，但是小編還是建議大家不要這麼做，應該選擇正確的方法來矯正駝背，這樣子才不會因為一些錯誤的方法而傷害了自己的身體。

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