來源:圖蟲作者:57400889299836912
人之所以能夠站立行走的原因， 是因為體內有脊柱支撐著。 脊柱是由很多塊骨頭構成的， 它的整個延伸部位有四個彎曲的地方， 其中腰部這個彎曲的運動範圍相對比較廣， 可以扭轉的幅度比較大。
但是， 能力越強可能就意味著責任更加重大。 腰部要承受上身肢體的全部重量， 還要説明完成各種複雜的動作。 所以， 這裡可能就會出現比較多的意外， 常常使得下腰出現酸痛的感覺。
為什麼腰部會出現這樣的情況呢？原因大致可分為三種。 比較常見的原因就是因為長期久坐引起的疲勞性酸痛， 這種病因引起的腰酸背痛比較輕度， 經過一些按摩就可以治療好。 另外一種原因就是由於缺乏運動所引起的， 特殊的運動可以舒展開腰部的所有肌肉和腰椎， 以抵抗牽拉性的損傷。
還有一種原因就比較難解釋了， 因為可能是由腹部的疼痛牽涉到腰部所引起的，
第一、 多起身做扭腰運動
運動是解決疾病問題的必要方法之一， 很多疾病都是可以通過運動來得到緩解的。 我們如果不運動， 長時間坐著玩手機、敲鍵盤， 會讓腰部的椎間盤承受身體很大一部分的重量， 猶如幾斤重物壓在一隻螞蟻身上， 很快就會讓身體累垮掉。
而且， 現在很多的上班族都有著椎間盤突出的疾病， 這種疾病非常痛苦， 輕輕一碰傷處都會引起患者鬼哭狼嚎般的慘叫。 因此， 希望各位朋友們少做沙發族， 多站起身子來扭扭腰， 活動一下肌肉。 當然， 剛開始做扭腰這個動作的時候， 幅度不要太大， 不然可能會在聽到一聲清脆的骨頭轉動聲音過後， 出現腰部骨折的現象。
第二、 多對腰部進行熱敷
當然， 為了讓朋友們可以充分舒緩疼痛， 小編還要推薦熱敷的方法。 當我們的腰出現酸痛現象的時候， 一般都是炎症反應主導出來的事情， 它會讓肌肉細胞慢慢變腫脹， 持續生成各種引起的疼痛的生物因數。 而熱敷呢，
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第三、 對腰背部進行推拿按摩
當然了， 更多朋友會在中醫的建議下， 用藥酒進行推拿和按摩。 藥酒也和熱敷有著相同的功效， 都可以促進血液迴圈，減輕肌肉的疼痛感。如果覺得推拿比較費時間的朋友，可以選擇在局部貼一些中藥膏，這樣一來還可以進一步增加治療的時間。
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以上就是治療下腰酸痛的小妙招了，希望有這種疾病的朋友們，可以通過這些方法，讓自己的疾病得到緩解和治療。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
都可以促進血液迴圈，減輕肌肉的疼痛感。如果覺得推拿比較費時間的朋友，可以選擇在局部貼一些中藥膏，這樣一來還可以進一步增加治療的時間。
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